9 sfaturi pentru a vă reseta digestia săptămâna aceasta - revista Cosmopolitan
Oricât ai încerca, vei reveni întotdeauna cu mai multă greutate din sărbători. Nu știi ce să faci? Nu vă descurajați și resetați-vă corpul cu aceste sfaturi! Cu siguranță vă vor ajuta să puneți totul în ordine
1. Începeți în fiecare zi, consumând apă caldă de lămâie
Acest pas simplu ajută la stimularea funcțiilor hepatice și oferă corpului tău mai multă energie pentru a începe procesul de digestie. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a elimina toxinele la început.
Două. Faceți niște mini posturi
Încercați să luați masa maxim la ora 19:00; Acest lucru vă va oferi corpului dumneavoastră 12-14 ore între cină și mic dejun, care vor funcționa ca un mini post. Postul intermitent poate oferi o pauză sistemului digestiv. De asemenea, vă va curăța ficatul și va reduce inflamația.
3. Lăsați deoparte ceva timp pentru a vă răsfăța
Luați-vă puțin petrecerile și stați câteva nopți acasă pentru a vă răsfăța. Faceți băi fierbinți, citiți romane romantice, faceți yoga sau răsfățați-vă cu un masaj delicios.
Spune la revedere alcoolului pentru o vreme și bea ceai de plante. Luarea de ceaiuri care conțin ghimbir sau păpădie au avantajul suplimentar de a vă sprijini digestia în timp ce eliminați toxinele.
5. Creșteți aportul de fibre