9 rețete umplute cu ardei gras cu până la 43 de grame de proteine ​​- sănătate și fitness

Bogate în nutrienți C, ardeii carillon sunt un vehicul de bază nutritiv pentru proteinele slabe precum ouăle, fasolea, puiul, curcanul măcinat sau carnea. Puteți să le încălziți devreme și apoi să le încălziți pentru o cină delicioasă plină cu fibre. Aceste nouă planuri includ până la 43 de grame de proteine ​​pe porție - toate sub 451 de calorii.

umplute

Descoperiți și înregistrați aceste planuri și multe altele în aplicația MyFitnessPal!

PEPENI INSTANTANI LASAGNA CU CARBON SCĂZUT

Calorii: 447; Grăsime totală: 27g; Grăsimi saturate: 11g; Grăsimi monoinsaturate: 8g; Colesterol: 171mg; Sodiu: 605mg; Glucide: 11g; Fibre alimentare: 3g; Zahar: 11g; Proteine: 41g

PEPENI CU CLOPOTI TURCIA

Calorii: 274; Grăsime totală: 6g; Grăsimi saturate: 6g; Grăsimi monosaturate: 2g; Colesterol: 102mg; Sodiu: 159 mg; Glucide: 25g; Fibre alimentare: 3g; Zahar: 9g; Proteine: 31g

DEJUNAREA ARDEIILOR CU CLOP

Calorii: 186; Grăsime totală: 13g; Grăsimi saturate: 5g; Grăsimi monoinsaturate: 3g; Colesterol: 288mg; Sodiu: 432 mg; Carbohidrați: 7g; Fibre alimentare: 4g; Zahar: 4g; Proteine: 16g