9 mituri despre pierderea în greutate, pierderea în greutate este posibilă
La fel ca în orice lucru din viață, în pierderea în greutate există și multe mituri și legende Doriți să cunoașteți unele dintre ele? Dr. Rosso relevă 9 greșeli frecvente atunci când vine vorba de slăbit.
Pierderea în greutate este imposibilă.
Dacă ați luat deja o dietă cu o anumită ocazie și ați renunțat, s-ar putea să credeți că este imposibil. Este adevărat că a face asta fără ajutor este foarte dificil, așa că dacă te pui pe mâna unui bun profesionist va fi mai ușor. Și ai grijă că un profesionist trece dincolo de cineva care îți dă o dietă.
Mâncați mai puțin și faceți mișcare este suficient.
Da și nu. Depinde de punctul tău de plecare. Dacă nu faceți niciun exercițiu și dieta dvs. este foarte dezechilibrată, cu acest prim pas veți pierde în greutate. Dar, fără îndoială, va veni un moment în care veți stagna. sfaturi pentru a slăbi
Pentru a pierde în greutate și a evita efectul de revenire, aveți nevoie de un profesionist care să vă ajute. Nu merită să vă dați o dietă, punct, ei trebuie să evalueze alți factori. Stresul, genetica, starea ta emoțională, nu-ți poți imagina factorii care pot afecta dacă o dietă funcționează sau nu.
Nu toate caloriile sunt la fel
Este clar că tot ce mâncăm îngrășează, chiar și cele care pun zero calorii. Dacă nu, am mânca mâncare ușoară și s-a rezolvat. Prin urmare, înțelegerea de unde provin caloriile, grăsimile, zaharurile ... ne poate ajuta să vedem ce trebuie să schimbăm în dieta noastră.
Dacă vrei ca sănătatea ta să se îmbunătățească, trebuie să slăbești mult.
Există studii care arată că doar pierderea a 10% din greutate poate observa deja îmbunătățiri ale tensiunii arteriale sau ale zahărului din sânge. Chiar și reducerea riscului de boli cardiovasculare.