9 lucruri pe care oamenii cu autocontrol le fac foarte bine
Există tortul cu mere și ciocolată și, deși ți-ai promis să nu atingi mai multe alimente decât cele din dieta ta, mâinile tale alunecă nervos spre cea mai apetisantă porție a frigiderului tău.
În acea seară, sărbătoreai ziua de naștere a celui mai bun prieten al tău și ai ieșit cu băuturi și chiar ai ajuns să te trezești lângă cineva pe care nu-l cunoști sau să conduci mașina beată ...
Vi se par familiare aceste situații? De multe ori, un obiectiv propus pe termen lung (de exemplu, pierderea în greutate) intră în conflict cu plăcerile imediate (tort cu ciocolată). cu toate acestea, bucurarea imediată și momentană a anumitor plăceri ne poate dăuna și ne poate afecta obiectivele, precum și motivația de a rămâne cu ele.
Dar cum putem ceda ispitei atunci când suntem pe deplin dedicați la ceea ce vrem să realizăm?
Pare a noastră sistem impulsiv urmărește mediul în căutarea stimulilor care ne garantează plăcerea, îi prețuiește și ne determină comportamentul (mergi în căutarea bucății de tort de ciocolată). Evident, amploarea acestor impulsuri Nu este același lucru în fiecare moment sau în fiecare persoană, dar este o funcție a mai multor circumstanțe și dispoziții. Din acest motiv, de exemplu, este recomandat să nu mergem foame la supermarket.
Pe de altă parte, noi avem sistem reflectorizant, care acționează planificând și elaborând consecințele comportamentului nostru. Gândirea la ceea ce vom face necesită multe resurse și capacitate, dar în același timp scump este profitabil deoarece dacă o facem în mod regulat, mersul la sală va deveni un obicei și nu o dilemă eternă când vom avea canapeaua la picioare.
La fel și o persoană cu autocontrol născută sau făcută?
In regula, atunci, o persoană cu autocontrol devine și de aceea putem învăța multe de la oameni care au reușit să renunțe la fumat, să slăbească, să se antreneze pentru un maraton sau să studieze examenele competitive. cu toate acestea, Nu este necesar ca obiectivele să fie atât de exemplare, putem lua notă de aceste sfaturi pentru a atinge orice tip de obiectiv pe care ni l-am propus.