9 lucruri de făcut când nu poți pleca de acasă - Dieta mea vegană
Un alt articol cu 9 lucruri de făcut atunci când nu poți pleca de acasă din cauza coronavirusului, da.
Adevărul este că aceasta nu este prima mea închidere involuntară. Eram mult mai mult într-o situație similară din cauza unei depresii, iar vina în acest caz a fost medicamentul, pe care nu l-am putut retrage cu fericire, chiar dacă m-a lăsat să trag. De asemenea, am avut de multe ori când nu am reușit să ies din casă din cauza sindromului intestinului iritabil. Sau mai degrabă din cauza diareei (sau a fricii de a o avea).
Și, bineînțeles, a trebuit să rămân acasă multe zile după operație pentru lipedem. Mai ales în cel de-al treilea, care era mult mai slab. Am ieșit să mă plimb prin cartier, să cumpăr pâine, la doctor sau la fizioterapie.
Toate acestea fără a lua în calcul săptămânile de predare a masteratelor, în care m-am închis zile fără să plec pentru a putea îndeplini datele universității și a lucra. O închidere voluntară, dar care mi-a permis, de asemenea, să învăț să mă descurc într-un spațiu mic (micul apartament în care locuiesc) zile întregi.
Cele 9 lucruri ale mele de făcut în închisoare sau odihnă
1. Nu face nimic
Cel mai bun care poate fi scos dintr-un moment ca acesta: nu face nimic, fără vinovăție.
Este probabil cel mai greu lucru de învățat din viața mea. Nimic. Lasă orele să treacă. Plictisitor de mine Doar să fiu cu mine singur. Este un moment bun pentru a vă întâlni, a pune întrebări, a vă plimba sau a visa. Pentru mine este pasul anterior pentru restul lucrurilor de făcut, deoarece mă obligă să rup cu inerția și rutinele care în aceste situații nu trebuie să fie necesare.
2. Conectează-te cu tine
A petrece singur timpul te obligă să te cunoști mai bine, să vorbești cu tine, să te oprești și să te gândești. Prima dată când frânăm puternic, este probabil să fie inconfortabil, chiar neplăcut. Ritmul nostru de viață este foarte rapid și de multe ori ne mișcăm prin inerție. Îți amintești de ce faci ceea ce faci?
Este un moment bun pentru a medita, (re) să te cunoști pe tine însuți și (re) să te organizezi. Desenați, scrieți, cântați. Găsiți noi modalități de comunicare cu voi înșivă și cu ceilalți.
Dacă aveți nevoie de asistență psihologică, căutați consultații online care să vă poată adapta.
3. Odihnește-te
Dormitul sau odihna nu sunt de obicei foarte importante pe lista noastră de priorități. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de el pentru a se repara singur. Asta nu implică să fii fără să te miști toată ziua, ci să profiți de faptul că ai ocazia să dormi la un moment al zilei în care nu poți și să te bucuri de ea.
Este important să respectați igiena somnului. Întrebări la fel de simple de pus în practică ca să dormi devreme, să nu iei stimulente precum cafeaua sau alcoolul după jumătatea după-amiezii sau să ai grijă de mediul în care dormim și trăim. Păstrați camera curată și ordonată și încercați să folosiți patul doar pentru a dormi (acei oameni care pot, în apartamente comune, acest lucru este mai complicat).
Dacă aveți un ritual de somn, urmați-l. Dacă nu îl aveți, este momentul potrivit să adoptați unul.
4. Bucătărie
Gătitul este o activitate care vă permite să rămâneți fără telefonul mobil în mână, fără a primi mii de mesaje, fără a consuma conținut pur și simplu pentru a-l consuma. Și să mănânci este ceva ce trebuie să faci. De asemenea, este posibil să aveți o cantitate de naut sau alte alimente pe care doriți să le cheltuiți. Treceți peste ce aveți în cămară și în frigider și puneți-le pe cele proaspete pe primul loc.