9 aplicații și instrumente „psihologice” care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine
Nomofobie, anxietate tehnologică, sindrom de vibrație fantomă, cibercondrie ... Cu siguranță ați auzit de unele dintre aceste patologii asociate cu Internetul, rețelele sociale, dispozitivele mobile și gadgeturile în general. Câteva probleme care au apărut înlocuiește dependențele mai tradiționale și care, în cele din urmă, derivă dintr-o utilizare incorectă a acestuia.
Astfel, nu puțini și-au atribuit cauzele dezvoltării rapide pe care a experimentat-o tehnologia în ultimii ani, o atribuție care o denigrează în loc să se concentreze pe evident: că esența problemei nu stă în instrumente, ci în disfuncții mai intime de la fiecare persoană. Și în acest context nu putem opri să căutăm partea opusă, adică modul în care tehnicianul ne poate ajuta să ne simțim mai bine.
În acest fel, analizăm și selectăm unele dintre platformele și utilitățile de pe piața actuală care vă vor oferi un impuls de stimă de sine și care variază de la aplicații pentru a combate anumite dependențe - la tutun, jocuri, alcool -, până la site-uri web de servicii. psihologie online; adică cei care participă la ei pacienți online.
Mod de viață
Perfect pentru cei cărora le este greu să fie consecvenți și stabiliți instrucțiuni zilnic sănătos, Way of Life se adaptează practic oricărei nevoi. Cel mai bun lucru este că are o interfață foarte vizuală în care îți pune la dispoziție o serie de grafice cu progresul tău, lucru care îți va permite să continui cu toate eforturile tale.
Acum, este destinat unor chestiuni simple, cum ar fi să te culci mai devreme, să înveți o limbă, să slăbești și altele asemenea; ceva care nu-l face mai puțin util. În plus, are un spațiu pentru note, trucuri, sfaturi, memento-uri și este chiar posibil să vă exportați datele și să le prelucrați în alte aplicații. O veți găsi în magazinul de aplicații Apple.
Respirapp
Compatibil cu Android și iOS și proiectat chiar de Asociația Spaniolă împotriva Cancerului, Respirapp este una dintre cele mai utile aplicații atunci când vine vorba de oprire. a fuma, dobândiți obiceiuri sănătoase și reduceți anxietatea. Ceva pe care îl realizează datorită unui proces treptat care ne va oferi opțiunea de a abandona treptat această dependență, în patru faze diferite.
Astfel, și cu o interfață simplă și intuitivă, se integrează dintr-o secțiune în care consumul de țigări este evaluat pentru a vă oferi un tratament adaptat nevoilor dvs., notificări de ajutor și motivație, un contor de consum și un contor de economii, la un sistem care pune în contact direct cu profesioniștii din sector pentru a primi sfaturile de care aveți nevoie. Îndrăznești rupe definitiv cu tutunul?
Motivator
Da, ați ghicit-o, Motivator este o aplicație care, așa cum sugerează și numele său, vă va permite să vă motivați cu privire la aproape orice sarcină, să vă sporiți stima de sine și alte promisiuni. Vrei să studiezi mai mult? Ești nervos la un examen? Nu te vei ridica din pat? Ei bine, acest instrument vă va ușura vorbind cu tine cu mare har.
De asemenea, integrează posibilitatea programării alarme Specific pentru acele cazuri în care, a priori, prevedeți deja că voința voastră vă va eșua. Un alt punct în favoarea sa este că abordarea sa, cu umor, reduce gravitatea diferitelor situații, o trăsătură care vă va permite să relativizați. Unele dintre cele mai bune discursuri ale sale au legătură cu găsirea punctului G, îmbolnăvirea, relaxarea cu hipsterii, „a intra în cineva” și așa mai departe. Desigur, funcționează numai cu iOS.