9 aplicații pentru a face exerciții acasă, antrenament fără a merge la GIMNĂ!
Ultima actualizare pe 16.03.2020 la 11:29
Lipsa timpului sau a locului de exercițiu a încetat de mult să fie o scuză valabilă. Tot mai multe studii și cercetări arată că rutine de exerciții rapide - între 5 și 7 minute - și intensitate ridicată, sunt foarte valabile atunci când vine vorba de a se potrivi sau de a îmbunătăți compoziția corpului și, mai important, sănătatea.
În prezent, în plus, urmați o rutină de exerciții acasă este mai ușor ca niciodată datorită nesfârșitului aplicații și instrumente care propun planuri de instruire care pot fi urmărite oriunde și oricând. Pe Android avem zeci de aplicații de acest tip disponibile pe Google Play și astăzi am decis să le selectăm pe cele mai bune, la fel cum am făcut cu aplicațiile care rulează.
Antrenează-te acasă: cele mai bune 9 aplicații pentru a face mișcare fără a merge la sală
Exerciții la domiciliu
Cea mai descărcată aplicație de antrenament la domiciliu de pe Google Play nu putea lipsi în această selecție. Exercițiile la domiciliu sunt un instrument complet de antrenament, care compilează zeci de rutine rapide și fără a fi nevoie de echipament, astfel încât exercițiile să poată fi efectuate acasă, profitând doar de greutatea corporală.
Printre rutine și exerciții, vom găsi planuri clasificate pe grupe musculare sau pe obiective - pierde grăsime sau crește mușchiul, astfel încât intrând în formă mai ușor ca niciodată.
Freeletics Greutate corporală
O altă aplicație pe care nu o puteți rata este Freeletics Bodyweight. Dintre repertoriul variat de aplicații pe care oamenii din Freeletics îl oferă, acesta este orientat în special tuturor celor care nu pot merge zilnic la sală pentru a urma o rutină de antrenament.
Oferă o versiune total gratuită, datorită căreia va fi posibilă accesați oricare dintre planurile de antrenament bazate pe exerciții corporale enumerate în baza de date Freeletics, deși în orice moment va fi posibil să urcați la nivel și să profitați de serviciul de antrenor personal pe care platforma îl pune la dispoziția utilizatorilor.
Rutine de antrenament la domiciliu
O altă alternativă oarecum mai simplă, deși nu mai rea decât cele precedente, este Rutine de antrenament la domiciliu. Aplicația propune diverse exerciții și rutine de antrenament care pot fi efectuate în orice moment și loc și utilizatorul va alege modul în care ar trebui să fie pregătirea lor. În plus, avem un calendar complet pentru a urmări progresul zi de zi, precum și statistici generate automat pentru a rămâne motivați.