9 alimente pentru a opri și preveni pierderea părului - mai bine cu sănătatea
Sunt cei care cheltuiesc sume mari de bani pe produse cosmetice pentru păr pentru a-și menține părul puternic, strălucitor și sănătos. În timp ce mulți funcționează bine și îți lasă coama strălucitoare, uneori nu sunt suficiente pentru a-ți oferi toți nutrienții de care ai nevoie.
Și este, deși îl ignorăm de obicei, nutriția zilnică joacă un rol foarte important în sănătatea părului. Mai ales dacă vrem să prevenim problema căderii. Un deficit nutritiv poate determina slăbirea fibrelor părului. Acest lucru, în timp, duce la pierderea volumului.
Vestea bună este că este o condiție ușor de controlat, deoarece trebuie doar să faceți câteva modificări în dieta dvs. și să adăugați substanțele nutritive de care aveți nevoie.
Profitând de spațiul pe care îl avem mai jos, le vom împărtăși 9 alimente pe care ar trebui să le adăugați în dieta dvs. pentru a o combate. Ia-ti notite!
1. Morcovi
Acest nutrient ajută la combaterea stresului oxidativ. Mai mult, este esențial pentru absorbția corectă a uleiurilor în scalp și pentru prevenirea slăbiciunii.
2. Somon
Acizi grași și proteine Omega 3 conținute în somon sunt esențiale pentru întărirea foliculilor de păr și reducerea căderii părului. Aceste lipide au o putere antiinflamatoare care întârzie îmbătrânirea celulară, potrivit unui articol publicat în revista „Currente Neuropharmacology”.
Acești nutrienți ajută la reglarea producției de ulei în scalp și îmbunătățesc circulația sângelui. În plus, controlează excesul de uscăciune și rupere.
3. Germeni de grâu pentru a preveni căderea părului
În plus, acest aliment este o sursă de nutrienți care promovează creșterea și combate căderea părului. Acestea includ:
4. Semințe de floarea-soarelui
Semințele de floarea soarelui au proprietăți și substanțe nutritive care ajută la obținerea unui păr lung, abundent și puternic.