8 Trucuri pentru a avea stomacul plat cu tehnica de; gol; stomac
Până acum, a lua o dietă echilibrată și a face ședințe a fost singura modalitate de a obține un stomac plat.
Cu toate acestea, în lumea fitnessului a apărut o nouă tendință care este probabil și mai eficientă în obținerea acelorași rezultate.
Noi vorbim despre „Suge în stomac”, da, în timp ce citiți, și în acest articol vom vedea despre ce este vorba.
Aspirarea stomacului sau aspirația stomacală, oricum doriți să o numiți, constă din câteva tehnici de respirație care servesc atât la întărirea, cât și la activarea celui mai profund mușchi al abdomenului, adică al mușchiului transvers.
Exercițiul este destul de simplu, trebuie doar să contractați mușchiul respectiv. Dacă o faci bine în mod regulat, vei putea să-ți reduci lățimea taliei și să obții acel stomac plat pe care ți-l dorești atât de mult. De asemenea, îmbunătățește postura și reduce durerile de spate.
Chiar dacă este una dintre cele mai tari tendințe de astăzi, de fapt nu este nimic nou. De fapt, este una dintre cele mai utilizate tehnici în yoga și Pilates.
