8 simptome care avertizează asupra unui deficit de vitamina C - Mai bine cu sănătatea
Un deficit de vitamina C poate fi o problemă de sănătate din mai multe motive. Nu este un secret pentru nimeni că vitaminele joacă un rol cheie în tot ceea ce are legătură cu sănătatea și buna funcționare a corpului. Dintre acestea, vitamina C este una dintre cele mai cunoscute și mai importante.
Acest nutrient este esențial pentru sănătatea tuturor sistemelor corpului și este dovedit că –la rozătoare– consumul lor regulat contribuie la producerea de colagen, absorbția fierului, reducerea stresului oxidativ, printre alte procese.
Simptome ale deficitului de vitamina C
Pentru toate cele de mai sus, deficiența sa în organism poate declanșa o serie de reacții negative care afectează în mod direct starea fizică și mentală.
Deși la început poate fi dificil să o observi, odată cu trecerea timpului apar unele simptome care o fac evidentă. Țineți cont de ele, astfel încât să mergeți la medicul dumneavoastră la timp pentru o evaluare.
1. Slăbirea și căderea părului
Subțierea și pierderea părului sunt adesea asociate cu mai mulți factori care pot deteriora rădăcina părului.
Deficitul de vitamina C este o cauză frecventă, deoarece implică un nutrient esențial pentru menținerea colagenului și a proteinelor care îți dau putere. Prin urmare, o dietă săracă în alimente care conțin această vitamină poate provoca uscăciune, căderea părului și susceptibilitate la mătreață.
2. Infecții recurente
Persoanele cu deficit de vitamina C tind să dezvolte mai multe infecții. Acest lucru este contracarat oferind o contribuție suplimentară în dietă.
Potrivit experților de la Institutele Naționale de Sănătate, acest nutrient este esențial pentru mecanismele de apărare ale organismului și, prin urmare, o scădere a nivelurilor sale le reduce capacitatea de a distruge agenții patogeni care provoacă tot felul de boli.
Infecțiile urinare continue sau problemele orale pot fi semne care indică faptul că ar trebui să vă creșteți consumul.
3. Schimbări de dispoziție
Deși majoritatea dintre noi o ignoră, această vitamină este, de asemenea are o legătură strânsă cu sănătatea emoțională.
Potrivit ipotezelor, atunci când există niveluri adecvate ale acestei vitamine în organism, există stabilitate mentală, liniște și control asupra hormonilor. Acestea din urmă sunt în mare parte responsabile de starea emoțională.