8 sfaturi pentru prevenirea bolilor la bătrânețe
Îmbătrânirea este un proces constant și natural care face parte din ciclul de viață. O asociem în mod regulat cu boli și dizabilități, deși s-a dovedit că, deși boala și dizabilitatea par inevitabile, ele pot fi amânate și reduse dacă cineva adoptă un stil de viață sănătos și se angajează activ în acest sens.
Astfel, se naște un nou concept de îmbătrânire, în care se consideră că individul este capabil să-și proiecteze, într-o anumită măsură, modul și modul de îmbătrânire. În care nu numai nevoile, ci și drepturile persoanelor în vârstă sunt recunoscute în ceea ce privește autonomia, participarea, demnitatea, creșterea, învățarea, productivitatea și auto-împlinirea lor. Scopul este de a realiza o adaptare pozitivă și cea mai mare satisfacție posibilă a vieții.
Definiția îmbătrânirii active și sănătoase
OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a prezentat în 1999 conceptul de îmbătrânire activă. Intenția sa a fost să stabilească o definiție mai completă decât cea a îmbătrânirii sănătoase. O definiție care ar recunoaște factorii care, împreună cu îngrijirea sănătății, afectează îmbătrânirea oamenilor și a populației.
Astfel, OMS și-a modificat interpretarea „ca fiind procesul de optimizare a oportunităților de sănătate, participare și siguranță, pentru a îmbunătăți calitatea vieții pe măsură ce oamenii îmbătrânesc”. Ce se poate înțelege ca promovarea sănătății și prevenirea bolilor, angajamentul activ față de activitățile comunitare și sociale și recunoașterea drepturilor adulților în vârstă.
Cum se previn bolile la bătrânețe
Iată câteva măsuri de luat în considerare pentru prevenirea bolilor la bătrânețe, conform dovezilor științifice:
1. Exercițiu fizic
Exercițiul fizic reduce riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, obezitate, diabet, osteoporoză și demență. Promovează independența funcțională și îmbunătățește calitatea vieții.