Descoperiți cum respirația diafragmatică vă ajută să slăbiți Armonia corpului

Beneficiile acestui tip de respirație

Cercetările au arătat că există o relație puternică între
sentimente de anxietate și respirație rapidă, superficială. Pe de altă parte, este
dificil de a rămâne tensionat fizic în timp ce respirați profund, încet și regulat. Așadar, această respirație este folosită pentru a vă relaxa rapid situații stresante.

Acest tip de respirație ajută curăță-ți întregul corp și oxigenează-ți celulele, Da îmbunătățește funcțiile digestive, prin stimularea secreției de sucuri gastrice în ficat, stomac și pancreas; și crește contracțiile peristaltice în tot tractul digestiv.

Cum se efectuează?

Respirația diafragmatică profundă se efectuează într-un sistem static, în picioare sau
aşezat. Întrerupe circulația hormonilor de stres și

descoperiți

neurotransmițători. În plus, s-a dovedit că practicarea acestuia timp de 15 ani
minute determină creșterea volumului mediu de aer inspirat cu 50%, astfel