8 sfaturi pentru a crea un meniu săptămânal echilibrat pentru întreaga familie - Yo Soy Mujer

săptămânal

Citeste acum
După covid-19, divorțez și eu

Închiderea nu ne-a lăsat altceva decât să rămânem acasă, lucru care ne-a afectat, printre multe alte lucruri, pe noi rutine în bucătărie. În timp ce acum câteva luni puteai ieși la restaurante la sfârșit de săptămână și biroul a devenit sala de mese obișnuită pentru mulți de luni până vineri, acum trebuie să gătești în fiecare zi de mai multe ori și, în unele cazuri, pentru întreaga familie. Pentru a facilita această sarcină, lăsăm mai jos opt sfaturi pentru un meniu săptămânal echilibrat pentru întreaga familie.

Această situație înseamnă, de asemenea, că, uneori, optăm pentru ușor și să neglijăm să mâncăm sănătos în favoarea preparării unor mese mai rapide și care să placă tuturor. Nu este întotdeauna ușor să păstrezi bucuroși toți palatele din casă Iar pentru câțiva îndrăgostiți sau pricepuți în bucătărie, poate deveni un adevărat coșmar să te gândești în fiecare zi ce să faci pentru prânz sau cină. Alții descoperă o nouă pasiune în acest moment și au descoperit că acum gătesc mai bine pentru că, pe lângă faptul că îi dedică mai mult timp, o adoră.

Mai ales pentru cei dintre noi care facem naveta scoateți un spațiu pentru organizarea tuturor meselor o săptămână poate fi cu adevărat benefică. Pe de o parte, economisește timp în fiecare zi dacă aveți clar că urmează să gătiți, vă permite să vă organizați pentru a doua zi sau să lăsați tocănițe înghețate în weekend și vă permite să reglați lista de cumpărături. Acestea sunt sfaturile pentru organizarea planificării mesei pentru săptămână fii o bucată de tort.

1.- Creează-ți obiceiul

Încercați să selectați o anumită zi și oră pentru acest calendar de mese. În acest fel, va crea obiceiul și va fi mai ușor decât această coacere a rezultatului dvs.. În plus, știind când urmează să faci planificarea, te poți organiza pentru a ști în ce zi să mergi la cumpărături.

2.- Cunoaște-ți rutina alimentară

Este important să știți de câte ori mănânci pe zi și în ce cantități. De exemplu, dacă mâncați același mic dejun și gustări în fiecare zi, puteți exclude aceste mese din calendar. Pe de altă parte, dacă de obicei mănânci mult la prânz, ar trebui să țineți cont de acest lucru atunci când proiectați feluri de mâncare cu mai multă consistență pentru fiecare zi.