8 lucruri pe care bărbații ar trebui să le facă dacă vor să aibă un copil - Tu ești mamă
Revizuit și aprobat de psihopedagog Maria Jose Roldan pe 16 aprilie 2020 .
Ultima actualizare: 16 aprilie 2020
De obicei, atunci când un cuplu începe să se gândească să caute un copil, schimbările în viață și sănătate sunt pentru femei, deoarece acest lucru vă va crește fertilitatea și șansele de a concepe, dar și bărbații au un rol important în toate acestea.
Există mulți factori care afectează fertilitatea unei femei, dar și bărbații trebuie să se pregătească pentru ca femeia lor să conceapă.
Lucruri pe care bărbații trebuie să le facă dacă vor să aibă un copil
Renunta la fumat
Țigările sunt pline de toxine dăunătoare și niciuna dintre aceste toxine nu este bună pentru corpul adult, cu atât mai puțin celulele în curs de dezvoltare și organele de reproducere responsabile de crearea vieții.
O femeie care fumează în timpul sarcinii este periculoasă, dar un om poate să-și afecteze celulele reproductive atunci când încearcă să conceapă.
Nu beți la fel de multă cofeină
Studiile arată că bărbații care iau mai mult de 265 miligrame de cofeină pe zi își reduc semnificativ fertilitatea.
Pentru a-l pune în perspectivă, un espresso scurt conține aproximativ 100 de miligrame de cofeină. Asta înseamnă că este mai bine să lăsați cofeina deoparte dacă doriți să fiți tată și să optați pentru alte băuturi care nu vă afectează fertilitatea.
Ia vitamine
Femeile iau acid folic în dietă pentru a rămâne însărcinate (uneori sub formă de pilule), dar la bărbați, lipsa de acid folic în dietă poate crește șansele de cromozomi anormali la fătul în curs de dezvoltare.
Este necesar ca și bărbații să completeze dieta ta cu vitamine și alimente bogate în acid folic pentru a avea șanse mai mari de a avea un copil sănătos.