8 exerciții pentru arderea grăsimilor dacă aveți peste 40 de ani - Foto 1
În cele din urmă, obțineți un corp mai tonifiat și mai ferm
Când vorbim despre exerciții pentru arderea grăsimii corporale, este adevărat că odată cu trecerea anilor, câștigul în masa musculară devine dificil, iar starea hormonală este mai favorabilă creșterii grăsimii. „Dar vârsta este doar un număr, nu este o scuză pentru a continua îmbunătățirea dacă se urmează calea cea bună”, subliniază Joel Torres, dietetician și nutriționist care are și o diplomă dublă în Științe ale activității fizice și sport și fizioterapie. Și cu atât mai mult cu 40 de ani, că organismul continuă să răspundă într-un mod foarte bun la obiceiurile bune. „Repet, vârsta nu este o scuză și mii de exemple pot fi văzute pe rețelele de socializare”, insistă Joel Torres.
Secretul: combina cardio și forță
Dar când vine vorba de slăbit și de a pierde grăsime, nu totul merge. Și nu întotdeauna cea mai scurtă cale este cea mai eficientă. „Pentru a menține această masă musculară la maximum, este recomandat să faci antrenament de forță, care este tipul de antrenament care generează rezistență în masa noastră musculară”, spune Joel Torres, care a publicat cartea „Schimbă-ți corpul, îmbunătățește-ți viața . Spune adio grăsimii corporale '(Edițiile MR) .В В