De ce oglinda guvernează scara pentru a câștiga acoperirea musculară
Colțul muscular
Nu este o știre că suntem obsedați de scară atunci când căutăm câștiguri musculare, dar este oglinda care dictează propoziția
Când căutăm câștiguri musculare Și suntem într-un proces a ceea ce numim de obicei volum, obsedăm de scară și nu acordăm la fel de multă atenție oglinzii. Aceasta este o greșeală, deoarece, deși cântărirea noastră este eficientă dacă vrem să slăbim sau grăsimile, nu este atât de eficientă atunci când vine vorba de dezvoltarea masei musculare.
În timp ce este adevărat că cântărește-te în fiecare săptămână, în aceeași zi și fără hrană în corp (de exemplu, când ne ridicăm) poate fi un indicator bun, comparările, fotografiile și oglinda sunt cele care dictează propoziția atunci când vine vorba de a ști dacă ne-am atins sau nu scopuri.
Și din ce motiv? Pur şi simplu, cântarul nu măsoară ce procent din greutate am câștigat din grăsime sau mușchi. Împotriva perioadelor de volum în care avem tendința de a ne petrece la masa, trebuie să fim întotdeauna în favoarea moderării și a creșterii caloriilor pe care le ingerăm încetul cu încetul din metabolismul nostru bazal. Cu toate acestea, oglinda (sau realizarea de fotografii săptămânale) ne poate ajuta să clarificăm dacă ceea ce am obținut este masa musculară, grăsime sau retenție de lichide.
O privire în oglindă spune totul despre aspectul fizic: cântarul măsoară doar un factor care, deși crucial (cum ar fi greutatea corporală), nu conține toată soluția. Este posibil să fi îngrășat două kg în greutate, dar un cântar nu vă va spune dacă este vorba de grăsime sau de câștiguri musculare. Trebuie să ne observăm, să vedem dacă suntem mai plini. și faceți în mod continuu comparații pentru a vedea dacă alegem calea corectă cu mâncarea. Este posibil să fi îngrășat 1 kg de mușchi și altul de grăsime, iar acest lucru se va arăta cu siguranță. Când căutați volumul și dimensiunea, este aproape imposibil să nu adăugați niște grăsimi corporale.