8 exerciții eficiente pentru a slăbi Bioguia
Cele mai bune exerciții despre care spun medicii vă vor ajuta să vă mențineți tonul și tânărul în anii următori.
Cele mai bune exerciții pe care medicii le spun că vă vor ajuta fața să rămână tonifiată și tânără pentru anii următori.
elasticitatea pielii și conturul nostru față depind în mare măsură de cum tonifiat există mușchii feței. Pentru a le menține tonifiate, la fel ca la fitness, trebuie să faceți exerciții eficiente.
Acestea sunt cele mai bune Instruire care, potrivit medicilor, vă va ajuta scump să rămână tonifiat și tânăr mulți ani.
Încălziți mușchii
Pentru ca eforturile tale să nu fie în zadar, înainte de a „antrena” mușchii, trebuie să îi încălzești bine.
Stai sau stai drept. Acum încercați să pronunțați clar și încet vocalele („a”, „o”, „i”, „e”). Nu vă grăbiți și continuați cu exercițiul până când simțiți căldura pe toată fața.
Exercitiul 1
Așezați-vă pe un scaun și aduceți-vă capul înapoi. Acum imaginați-vă că trebuie să ajungeți la lampă cu buza inferioară. Mutați buza înainte cât mai mult posibil și țineți poziția timp de 5 până la 10 secunde. Apoi relaxați mușchii și repetați încă de 2-3 ori.
Exercițiul 2 și 3
În acest exercițiu trebuie mai întâi să te îmbrățișezi. Apoi începe să-și întindă gâtul în sus. Este important să vă mențineți spatele drept. De îndată ce simți că ți-ai atins limita, respiră adânc pentru un număr de 10 sau 15. Apoi revino încet la poziția inițială.
Este un exercițiu simplu, dar eficient pentru a combate pielea lăsată. Ține-ți capul drept.