8 chei pentru combaterea stimei de sine scăzute
O viziune pozitivă asupra noastră înșine ne face să înfruntăm viața cu mai multă încredere. A ne simți inferior celorlalți este un semn care ne avertizează că nu ne prețuim pe noi înșine. E timpul să ne hrănim ego-ul și să ne iubim puțin mai mult.
3 iulie 2020, 12:57
Învață să spui „NU”
Fruct al nesiguranței personale, persoane cu o stimă de sine scăzută nu refuzați de obicei să efectuați favoruri fiind rugat sau să întreprindă sarcini profesionale care nu le corespund.
Ei caută să fie acceptați și apreciați și, prin urmare, lor le este frica că dacă nu „trec prin cerc” o vor face respins de alții.
- Scop: recompensa indicării limitelor este sentimentul crescut de controlul situației, ce revine la a creșterea stimei de sine.
Nu te mai critica
Există oameni care nu se pot abține să nu își pună toate acțiunile în aplicare. Expresii precum "nu te vei ridica niciodată la egalitatea ta" sau „rapoartele dvs. nu vor avea niciodată calitatea necesară”, merg încetul cu încetul subminând încrederea a celui care îi aude. Problema adăugată este când cine le spune că ești tu.
- Scop: tăcerea vocii interioare care nu ne vede cu ochi buni este esențială pentru recuperează și întărește stima de sine. Pentru a face acest lucru, puteți crea un cuvânt cu care să opriți gândul distructiv atunci când îl detectați: Nu este așa! sau fals!. Găsiți o instrucțiune care vă ajută să opriți aceste gânduri.
Relativizează-l și minimizează-l
Dacă stima de sine este puternică, nu veți avea nicio problemă ascultați criticile celei mai recente lucrări, le veți accepta și chiar veți trage o lecție de la ele.
Cu toate acestea, dacă nu te gândești foarte bine la tine, probabil o să-ți pese prea mult ce spun ei despre tine.
- Scop: când stima de sine scăzută provine dintr-o complex fizic persoana tinde să se ascundă îmbrăcându-se discret pentru a evita să ieși în evidență. A începe să porți culori strălucitoare (o batistă, o poșetă, câteva brățări) îți poate îmbunătăți percepția.
Partenerul tău te iubește așa cum ești
Oamenii care se consideră inferiori celorlalți, manifestă de obicei această credință sub forma gelozie.
În acest caz, soluția include un efortul partenerului pentru a-i face să înțeleagă că le prețuiești calitățile așa cum sunt.
- Scop: stima de sine scăzută poate provoca, de asemenea mulțumiți-vă de o relație mediocră de teama de a nu găsi ceva mai bun sau cred că nu merităm altceva. Analizează-ți relația și nu te „stabili”. Nu "este ceea ce există", este ceea ce vrei.
Vorbește cu prietenii tăi (față în față, fără ecrane)
Mulțumită social media am creat, întreținut și chiar recuperat multe prietenii. Ceea ce este foarte bine.