8 beneficii ale untului de arahide - ASPIC Instituto Gastronómico
Care sunt beneficiile untului de arahide?
Untul de arahide este delicios pentru mulți dintre noi și faptul că poate fi întins pe aproape orice mâncare; cum ar fi bananele, fursecurile, jeleul, sandvișurile sau clătitele, le face și mai bune.
Dar, știați că poate fi benefic și pentru sănătatea dumneavoastră? Așa este, untul de arahide, pe lângă faptul că este delicios, are multe beneficii care îl fac un aliment esențial.
În continuare, vă arătăm 8 beneficii sănătoase ale untului de arahide:
Este o sursă bună de proteine
Dacă mănânci două linguri de unt de arahide, consumi 7 grame de proteine. Deoarece este încărcat cu proteine, untul de arahide îți poate oferi o senzație de plinătate, ceea ce înseamnă că vei fi mai puțin înfometat și te vei simți plin mai mult.
Proteinele sunt, de asemenea, bune pentru recuperare și construirea masei musculare, ceea ce este foarte benefic dacă vă exercitați. Experții recomandă untul de arahide în dietele menite să mărească masa musculară. Asociați-vă micul dejun cu unt de arahide și vă veți simți plin până va fi timpul pentru prânz.
Unt de arahide previne bolile cardiovasculare
Studiile arată că persoanele care includ în mod regulat unt de arahide în dietele lor sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli de inimă decât persoanele care mănâncă rareori nuci sau derivații lor. Acest lucru se datorează vitaminelor, mineralelor și nutrienților din untul de arahide.
Are mai mult potasiu
Îți plac mâncărurile sărate? Singura problemă este că sodiul nu este atât de bun pentru tine. Ar trebui să mâncăm sare cu măsură, dar este dificil, deoarece sarea este prezentă în multe alimente.
Sodiul poate fi dăunător sistemului cardiovascular, dar potasiul poate contracara daunele cauzate de sodiu. Untul de arahide este, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu. Folosește-l cu mâncărurile tale sărate și simte-te mai bine cu ceea ce mănânci.