8 alimente care te ajută să ai un vagin sănătos El Diario NY

Mâncarea vă poate aduce beneficii în mai multe moduri. Te hrănesc, îți dau energie, îți întăresc sistemul imunitar, unele te ajută să reduci riscul bolilor. La fel cum există alimente care sunt bune pentru creierul tău sau pentru inimă, există unele care sunt bune și pentru vagin.

alimente

1. Iaurt

alimente cu bacterii benefice Dupa cum iaurt ajuta la preveni creșterea excesivă a bacteriilor dăunătoare. Lactobacilii apar în mod natural în intestine vagin și chiar și în gură.

Probioticele pot echilibrează PH-ul vaginului iar bacteriile bune acționează ca o barieră împotriva infecției. Lactobacilii împiedică lipirea organismelor cauzatoare de boli pe suprafața vaginului, explică dr. Carolyn Delucia să mănânce asta nu atât.

2. Prebioticele

Prebioticele sunt hrana bacteriilor benefice, ajută la menținerea sănătății coloniilor. Alimentele bogate în fibre prebiotice sunt Fasole si altii legume, De asemenea ovaz, pătlagină Da fructe de padure.

Cantitatea redusă de bacterii intestinale favorizează creșterea excesivă a ciupercilor care provoacă infecții precum ciuperca Candida și care sunt cauzele infecție cu drojdie vaginală.