8 alimente care promovează flexibilitatea corpului tău
Viata buna
Cultivarea corpului în Occident a urmat căi sinuoase și, probabil, chiar oarecum extreme. Ideea platonică conform căreia corpul este închisoarea sufletului a persistat, chiar dacă în Grecia antică, chiar și în cadrul ideilor lui Platon, îngrijirea corpului a fost un element esențial în realizarea bunăstării generale. Mai târziu, doctrina creștină a preluat parțial această viziune negativă asupra corpului și l-a privit mai degrabă ca un vehicul al păcatului și al ispitei și apoi a creat un întreg aparat ideologic pentru a-l mortifica. În vremuri mai recente, corpul a devenit o marfă a societății spectacolului în care trăim și atunci se pare că singurul scop al îngrijirii corpului nostru este să-l arătăm pe un raft.
Cu toate acestea, există o cale alternativă către toate aceste poziții. Este posibil și chiar necesar să ne dăm seama că dualitatea corpului/minții sau a corpului/spiritului este falsă și că una nu poate exista fără cealaltă sau, cu alte cuvinte, că ambele sunt elemente inseparabile ale ceea ce suntem noi. Identitatea noastră, de exemplu, la ce ne gândim când răspundem la întrebarea „Cine sunt eu?”, Am elaborat-o cu ajutorul rațiunii noastre, dar în același timp s-a format din corpul pe care îl avem și care are ne-a însoțit de-a lungul vieții noastre.
În acest sens, poate fi timpul să înțelegem că îngrijirea corpului nu trebuie să se supună altor scopuri decât propria noastră bunăstare. Nu este adevărat că doar anumite tipuri de oameni au „dreptul” de a-și cultiva corpurile (sportivi, modele, actori etc.), ci mai degrabă am putea începe să luăm în considerare această problemă dintr-o perspectivă mai holistică, de parcă am pune că suntem și că uneori sunt împrăștiați și, astfel, ne dăm seama că sănătatea, fericirea, împlinirea, satisfacția față de viața noastră implică, de asemenea, îngrijirea noastră fizică.
Pentru a contribui la construirea acestei alternative, de data aceasta am vrut să împărtășim o scurtă listă de alimente care favorizează flexibilitatea corpului nostru, o caracteristică pe care tindem să o neglijăm chiar dacă exercităm regulat, aproape întotdeauna mai preocupați de obținerea forței musculare sau condiție fizică.
Cu toate acestea, flexibilitatea este, de asemenea, foarte importantă. Într-un fel se poate spune că toate activitățile vieții noastre necesită flexibilitate, de la ridicarea din pat până la actul sexual și că atunci când acest lucru lipsește, le facem cu mai mare dificultate și chiar cu riscul unui accident. De asemenea, pierderea flexibilității care rezultă dintr-un stil de viață sedentar este un factor determinant în dezvoltarea durerilor articulare, a spatelui și a altor dureri similare care sunt considerate eronat „obișnuite” ale procesului de îmbătrânire.
Așadar, împărtășim această listă de alimente, pe care le recomandăm să le însoțim cu rutine zilnice de exerciții fizice care relaxează mușchii pentru a le face mai flexibili (yoga, Pilates, stretching etc.).
1. Fructe locale de sezon
Fructele sunt una dintre cele mai bune surse de nutrienți pentru corpul nostru, cu multiple avantaje: sunt de obicei ușor de digerat, vitaminele și zaharurile pe care le furnizează sunt naturale, iar cultivarea lor poate fi asociată și cu practici care nu dăunează mediului. În acest sens, vă sugerăm să consumați fructele locale și de sezon pe care le găsiți în locul în care locuiți, deoarece cele care provin din locuri îndepărtate sau care nu sunt corespunzător din sezonul anului în care ne aflăm, sunt de obicei asociate cu produse dăunătoare. practici agricole pentru sol și chiar pentru sănătatea noastră corporală.