743. Pierderea în greutate a lui Adele.
Dela Podden
Pierderea în greutate a lui Adele este o pierdere sănătoasă - Care a fost secretul ei? Cum l-ai luat?
În mai multe articole sau reviste din presa tabloidă citim pierderea în greutate a lui Adele și cântăreața face declarații despre cum a reușit-o:
"La 32 de ani, cântăreața a dezvăluit că schimbarea ei fizică se datorează unei combinații de exerciții fizice și dietă. Potrivit publicației Us Weekly, ea a angajat un antrenor personal pentru a se antrena de cel puțin trei ori pe săptămână, făcând sesiuni de antrenament cardio. și circuite de 60 de minute. La aceasta trebuie adăugată practica Reformer Pilates, disciplină predată de Ayda Field (soția cântăreței Robbie Williams) și care constă în exercitarea pe o mașină proiectată de inventatorul Pilates, Joseph Pilates, care constă dintr-o platformă cu care mișcările sunt efectuate printr-un sistem format din arcuri și scripete care servesc drept rezistență. "
Vedem că aparent nu există secrete: sunt dieta și exercițiile fizice, dar să aprofundăm această dietă:
„Exercițiul fizic este combinat cu așa-numita dietă Sirtfood dezvoltată de doi nutriționiști britanici și cu care au avut succes la nivel internațional. Se bazează pe sirtuine, un grup de șapte proteine găsite în organism care reglează o varietate de funcții, inclusiv metabolismul, inflamație și speranță de viață. Acesta constă în introducerea în dietă a unui grup de alimente pe care le numesc sirtfoods și care conțin compuși vegetali care pot crește nivelul acestor proteine din organism. Lista primelor 20 de sirtfoods sunt kale, vinul roșu, căpșuni, ceapă, soia, pătrunjel, ulei de măsline, extra virgin, ciocolată neagră (85% cacao), ceai verde matcha, hrișcă, curcuma, nuci, rucola, pasăre de ardei iute, medjool, cicoare roșie, afine, capere și cafea.