7 trucuri pentru copii să mănânce legume NUTRIPLATO® Nestlé®
Multe ori pentru mame și tati este o adevărată provocare cum să faci un copil să mănânce legume. Dar este important aveți răbdare și oferiți diferite opțiuni de prezentare cu care să captiveze privirile celor mici. Sau pur și simplu, pregătiți rețete cu legume camuflate, cum ar fi o quinoa cu legume pentru copii, care îi vor face să mănânce legume fără să-și dea seama într-un mod mai distractiv.
De aceea, în acest articol vrem să vă oferim diferite opțiuni pentru rețete de legume pentru copii. Vrei să iei notă?
Mâncăruri cu legume pentru copii
Deşi nu există legume pentru copii mai bune decât altele, da, există unele dintre ele care au arome mai amare. Acest lucru le poate facilita respingerea. În acest caz putem opta pentru legume mai dulci. Dovleac sau dovlecei, morcov. sunt alternative cu care aproape sigur vei avea dreptate. De asemenea, este important să rețineți că nu este nevoie să mâncați toate legumele pe care le avem disponibile pe piață. Este vorba de a ști care dintre ele îți plac cel mai mult și de a le folosi în dieta obișnuită, oferindu-ți pe cele care nu îți plac atât de mult din când în când să le încerci. Desigur, fără să te forțeze.
După cum am spus unul dintre secretele pentru a face mese cu legume pentru copii și pentru a reuși este prezentarea. Și, da, este adevărat că transformând mâncarea în adevărate opere de artă aproape întotdeauna opere. Dar realitatea este că în de zi cu zi nu ne permite de obicei să petrecem atât de mult timp la pregătirea prânzului sau a cinei.
Prin urmare, o opțiune bună este de a face compoziții sau desene cu ingredientele. Acest lucru este foarte rapid de făcut și foarte atrăgător! De exemplu, într-o salată de legume, puteți face forma unei fețe cu bucăți de măsline. Amestecarea legumelor care le plac cel mai mult cu o cantitate mică din legumele care le plac cel mai puțin poate de asemenea să funcționeze. În acest fel, încetul cu încetul, gustul tău se va obișnui cu diferitele arome.
Mini pizza de vinete
Pizza este întotdeauna o opțiune bună. Ce-ar fi dacă folosiți câteva felii de vinete ca bază? Sunt foarte ușor de pregătit. Ia-ti notite!
Tăiați vinetele felii grosime de aproximativ un centimetru. Le permite separat, timp de aproximativ 15 minute până la lasă-i să elibereze apa. Uscați-le cu o hârtie de bucătărie și puneți-le separat pe o tavă. Coaceți-le pentru aproximativ 20 de minute, cu cuptorul preîncălzit la 180 ° C. Apoi scoateți-le și acoperiți cu puțin sos de roșii și brânză rasă. Încheie cu puțin oregano. Puteți adăuga, de asemenea, alte ingrediente, cum ar fi benzi de piept de pui la grătar sau ton. Puneți-l din nou la cuptor până se topeste brânza. Delicios!
Pizza pe bază de conopidă
O altă idee este să pregătești un aluat de pizza pe bază de conopidă. După cum am spus, pizza este întotdeauna o opțiune bună pentru copii. Ați încercat? Se rade conopida, se sparge un ou și se adaugă condimente după gust. Ca urmare a, se face un amestec omogen. Când îl ai gata întindeți aluatul într-o crustă de pizza. Se coace la 180º timp de aproximativ 20 de minute. Lăsați-l să se răcească și acoperiți cu ingredientele care vă plac cel mai mult, de exemplu, sos de roșii de casă, niște roșii cherrys tocate etc. Adăugați niște brânză rasă deasupra și voila! Pentru o crustă de pizza mai distractivă, folosește broccoli în loc de conopidă. Poate fi o idee bună pentru o cină terifiantă în noaptea de Halloween, pregătind o pizza extraterestră, de parcă ar fi o farfurie zburătoare.