7 taste pentru a evita efectul yo-yo

Pierdem în greutate rapid și greu. Când se realizează acest lucru, apare un moment de relaxare, în care ne abandonăm și începem să mâncăm din nou totul. În creșterea jucăriei pentru copii este profitul.

taste

Ana Bellón, expert în nutriție și director al Centrul Medical Bellón, explică faptul că lupta împotriva obezității, dacă ai tendința de a fi supraponderal, sau nevoia de a te simți mai agil și mai sănătos, este un mod de viață, nu un moft, nici o nevoie specifică în funcție de calendar și de moda momentului.

Pentru păstrează o greutate sănătoasă, După ce ați urmat o dietă, este necesar să vă exercitați și să mențineți recenziile cu profesionistul care v-a ghidat în acest proces.

Indiferent dacă fiecare persoană urmează o dietă specifică, dieta mediteraneană este cheia. Luând în considerare proporția dintre grăsime și masa slabă a corpului (mușchi și grăsime), dacă pacientul are un indicator biologic ridicat precum colesterolul, trigliceridele sau zahărul și obiceiurile lor zilnice, ar trebui consumate toate tipurile de alimente. Proteinele, desigur, legumele și fructele, cu o reprezentare majoritară, și glucidele, dacă sunt complexe. În ceea ce privește zahărul, nimic dulce dacă vrem să slăbim, potrivit Ana Bellón.