7 sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate - The Encouragemint
Cumpărați legume pentru a merge
Majoritatea legumelor din frigider ar trebui să fie la fel de ușor de gură ca un cip de cartofi, ceea ce înseamnă că ar trebui să fie pre-tăiate și pre-spălate. Același lucru este valabil și pentru fructe. Și țineți-le la nivelul ochilor pe frigiderul dvs., astfel încât să vă privească fix pe față când deschideți ușa. Stiu dieta dukan!
Dormi suficient
Persoanele care dorm șapte până la opt ore pe noapte sunt mai slabe decât cele care doarme cinci sau șase ore, potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea Laval din Quebec. Când nu dormi, corpul tău produce mai mulți hormoni ai stresului, care îți pot crește pofta de mâncare. Aveți probleme cu adormirea în timpul acestei diete ușoare? Luați în considerare lovirea benzii de alergare înainte, nu după locul de muncă: un studiu realizat la Centrul de Cercetare a Cancerului Fred Hutchinson din Seattle a constatat că femeile care făceau mișcare dimineața adormeau mai repede noaptea decât cele care făceau mișcare dimineața.
Cumpărați dintr-o listă
Nu mergeți niciodată la supermarket fără o listă de master, care oferă asigurare împotriva achizițiilor impulsive. Și niciodată, nu cumpăra niciodată când ți-e foame.