7 sfaturi pentru a slăbi într-un mod inteligent - ELLE Argentina
Fructe și legume de sezon
Este evident, dar este mult mai dificil să avem o dietă bună dacă nu cumpărăm materii prime bune. Este foarte important să aveți fructe și legume proaspete sau congelate în frigider, pentru a putea scoate în orice moment, a completa feluri de mâncare, a adăuga vitamine, fibre și minerale la o masă. Un fel de mâncare ideal ar trebui să aibă verdețuri, legume cu amidon și proteine pentru a atinge echilibrul.
Condimente pentru orice
Nu este nimic mai trist decât să te uiți la o farfurie cu legume aburite, fără condimente. Folosește condimentele care îți plac cel mai mult pentru a-ți parfuma mesele. Pe lângă adăugarea de gust, au multe alte avantaje: reducerea cantității de sare folosită (care favorizează retenția de lichide), stimularea sistemului digestiv, reglarea grăsimilor și prelungirea senzației de sațietate.
Vezi si:
> Cunoașteți alimentele care vă oferă fericire
Oțeluri bine gândite
Pentru a vă condimenta în mod inteligent salata, nu există nimic asemănător cu oțeturile. În primul rând, pentru că trebuie să consumi zilnic uleiuri vegetale pentru acizii grași ai acestora și, de asemenea, pentru că nu conțin doar ulei! Oțet de vin, suc de lămâie, tabasco, muștar, usturoi tocat, condimente și chiar brânză albă, posibilitățile sunt nelimitate.