7 controale de sănătate instantanee care vă pot salva
"Un tip intră în cabinetul medicului ...". Nu este începutul unei glume, aceasta este gluma. Bărbații nu merg la medic decât dacă suferă o durere extraordinară sau se tem cu adevărat de ceva. Avem motivele noastre, oricât de evazive ar fi, dar ne bazăm pe ele. Un sondaj al Academiei Americane a Medicilor de Familie a raportat că 58% dintre bărbați au menționat factori specifici, cum ar fi lipsa timpului, lipsa asigurărilor și absența simptomelor extreme, ca motive pentru evitarea medicilor. Însă alți 6% au folosit de fapt echivalentul pentru adulți ca „câinele mi-a mâncat temele” ca pretext atunci când au spus că ceva neașteptat îi împiedică să meargă la medic.
Ascunderea capului ca un struț nu te apropie prea mult de o strategie de menținere a sănătății. Sigur, un număr bun de afecțiuni se rezolvă de la sine, fără a necesita asistență medicală. Dar negarea te poate ucide și pe tine. O mișcare inteligentă: evaluați-vă în mod regulat starea de sănătate; inspectarea corpului în fiecare dimineață este o strategie ușoară și precisă. Aceste controale nu vor înlocui vizitele de rutină ale medicului, dar aceste controale de bricolaj vă pot ajuta să vă sortați corpul de la banal la ceea ce poate fi de fapt o problemă.
Verifică dacă ... sângerează gingiile
Care este problema? Orice roșeață, inflamație sau sângerare a gingiilor ar putea fi cauzate de gingivită, o afecțiune care poate duce la boli parodontale. Acestea, la rândul lor, sunt legate de bolile de inimă, ucigașul numărul unu al bărbaților. Cum? Bacteriile din boala parodontală intră în sânge și provoacă inflamații oriunde în corp, inclusiv inima. Rezultatul: arterioscleroza, o boală cardiovasculară. Mai mult, boala parodontală poate indica diabet. „Vasele de sânge livrează oxigen și hrănesc țesuturile corpului, precum și elimină toxinele din aceeași zonă”, spune Robert Pick, MD, specialist în gingii la Școala de Medicină a Universității Northwestern Feinberg din Chicago.
„Diabetul provoacă îngroșarea vaselor de sânge, ceea ce scade fluxul de nutrienți și îndepărtarea deșeurilor dăunătoare. Acest lucru poate slăbi rezistența țesutului gingival și poate duce la multe infecții ".
Dr. Pick spune că gingiile care sunt roz somon la persoanele cu pielea deschisă sau puțin închise la persoanele cu pielea maro, indică faptul că gurile lor sunt sănătoase și că bacteriile sunt controlate. În cazul dumneavoastră, dacă gingiile sunt roșii, umflate și sângerează după periere, este posibil să aveți gingivită sau mai rău. Începeți să folosiți ata dentară zilnic și consultați medicul dentist pentru o curățare amănunțită sub linia gingiilor și pentru aplicarea de antibiotice.
Verificați dacă există ... pasaje nazale blocate
Care este problema? Respiră adânc. Ai inspirat prin nas sau ai inspirat prin gură? Dacă a fost prin gură, este posibil să fi blocat pasajele nazale, probabil din cauza rinitei alergice. Simptomele pot include strănut, dureri de ochi, curgerea nasului și, în general, dificultăți de respirație. Sau dacă acele senzații sunt însoțite de tuse și respirație șuierătoare în piept, ai putea avea astm. „Poate reduce permanent funcția pulmonară dacă nu este tratată rapid”, spune Bradley Marple, medic specialist în otorinolaringologie și rinită de la Universitatea din Texas Southwest Medical Center. Blocarea pasajelor nazale poate contribui, de asemenea, la apneea în somn, o afecțiune care este însoțită de obicei de sforăit și de a fi supraponderal de 10 kilograme. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți mai mult de trei simptome menționate.
Pentru a elimina alergenii, poluanții și mucusul care cauzează sau agravează congestia, încercați să vă spălați nazal înainte de a merge la culcare. Se amestecă 1/2 linguriță de sare în două căni de apă caldă și se umple un bulb de cauciuc sau o seringă fără ace cu această soluție. Îndoiți-vă deasupra chiuvetei, întoarceți capul în lateral și introduceți vârful caprinului într-una din nările. (Nu sunteți bun la respectarea prescripțiilor? Încercați o soluție salină care are deja propriul său aplicator, vândută în farmacii, nu aveți nevoie de rețetă).
Reveniți în: 1 săptămână
Verifică dacă ai ... Tahicardie
Care este problema? Ritmul cardiac în repaus (RHR) indică cât de greu acționează acel organ pentru a pompa sângele în tot corpul. Acesta nu este doar un indicator excelent al stării generale de fitness, dar dacă ritmul cardiac merge prea repede, poate fi și un semn al diabetului sau al bolilor de inimă. De fapt, cercetătorii italieni au descoperit că a avea o frecvență cardiacă mai mare de 70 de bătăi pe minut sau bpm (bătăi pe minut) crește riscul de a muri din cauza bolilor de inimă cu până la 78%.