Descoperiți diferența dintre a pierde în greutate și a pierde

Pierderea în greutate și reducerea volumului de grăsime nu sunt aceleași, de fapt, o puteți face și pierdeți de fapt mușchi

19 iunie 2019 (10:15 CET)

dintre

Îngrijirea dietei este primul pas pentru a pierde grăsime

Pentru a înțelege diferența dintre slăbi Da pierde grăsime corporală, Mai întâi trebuie să știți care este compoziția corpului uman. Greutatea unei persoane este împărțită între grăsime, oase, organe și mușchi. Deși scara este cea mai bună indicație pentru a ști dacă sunteți pe drumul cel bun, experții vă sfătuiesc adesea să aflați media de grăsime pentru a putea măsura, mai precis, rezultatele dvs.

Efectul yo-yo al dietelor se bazează mai ales pe faptul că nu pierde grăsime

Dacă pierdeți în greutate, dar păstrați volumul de grăsime, chiar nu vă va ajuta prea mult. Cu dietele minune, ceea ce pierzi mai întâi este apa și mușchii, o schimbare care promovează, de asemenea lipsa de energie si recuperarea greutății pierdut imediat ce vă întoarceți la dieta obișnuită. Acest lucru se datorează faptului că, neavând energie, corpul se bazează pe rezervele de masă musculară, metabolismul încetinește și greutatea este consumată. Cu toate acestea, acesta nu este un plan adecvat de slăbire bazat pe pierderea de grăsime.