7 semne de deficit de fier; MGC Mutual
De revista Interès Mutu - 17.09.18
Știați că lipsa de fier este cel mai frecvent deficit nutritiv din lume? Această deficiență a oligoelementului poate provoca un tip de anemie, anemie cu deficit de fier, care provoacă oboseală, amețeli și paloare. În plus, conform mai multor studii, poate provoca o performanță intelectuală mai slabă și un control inhibitor și lipsa capacității de planificare.
Fierul este un mineral care face parte din hemoglobina celulelor roșii din sânge, responsabilă de transportarea oxigenului către celulele din tot corpul. Două treimi din fierul corpului se găsește în hemoglobină.
Iată 7 semne comune la cei care au o lipsă de mineral, împreună cu câteva sfaturi pentru a îmbunătăți această deficiență.
1. Ești epuizat
Având în vedere că fierul este esențial în transportul alimentelor (oxigen) către celule, este logic să ne gândim că, dacă acestea nu au alimentarea necesară, unul dintre primele simptome este oboseala anormală.
2. Mâinile și picioarele tale sunt reci
Deși este surprinzător, corpul uman are nevoie de fier pentru a genera căldură și dacă îi lipsește, zonele distale (cele mai îndepărtate de corp) sunt cele care se răcesc mai întâi.
3. Ești anormal de palid
Ai observat că medicii trag ocazional pleoapa deoparte pentru a vedea interiorul? Ce vor ei este să vadă dacă mucoasa interioară este roșie, așa cum ar trebui. Dacă este palid poate indica faptul că aveți o lipsă de fier. Se poate întâmpla și pe alte membrane mucoase, cum ar fi interiorul buzelor sau chiar vârfurile degetelor și de la picioare.
Acest lucru se datorează faptului că lipsa mineralului determină declinul celulelor roșii din sânge, care la rândul său generează această paloare.
4. Unghiile tale sunt rupte sau foarte uscate
Fierul este esențial pentru unghii. Dacă cresc cu vergeturi sau se sparg cu ușurință în straturi sau pur și simplu arată fragil, poate fi un indiciu al lipsei de fier.
5. Limba pare ciudată
Poate fi prea palid, ceea ce ne aduce la punctul trei, sau prea moale, ceea ce relevă și o lipsă de hemoglobină în sânge.