Combateți artrita cu o dietă; n antiinflamator

Actualizat 13 februarie 2020, 21:28

Au un efect antiinflamator și antioxidant care îmbunătățește artrita. Dă-le prioritate în dieta ta.

Ați fost diagnosticat cu artrită? Dacă da, trebuie să știți că, pe lângă medicamente, există și alte resurse care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Mâncarea este una dintre ele. Evitarea anumitor alimente cu acțiune inflamatorie și optarea pentru o dietă antiinflamatoare pot fi de mare ajutor pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Ce alimente trebuie evitate pentru a reduce inflamația

Printre alimentele cu efect inflamator se numără:

gluten si grâu.
Zaharul.
Lactat.
alimente rafinate, precum făină, sare și uleiuri.
Grăsimi transformate: hidrogenate și parțial hidrogenate.

În plus, este convenabil să vă retrageți din dietă ardei, roșii, vinete și cartofi datorită conținutului său în solanină, o substanță care promovează inflamația articulațiilor și pierderea osoasă. Mai presus de toate, nu le scoateți în afara sezonului (care este de obicei vară), nici crude sau cu piele. Cel mai bun este consuma-le fierte si decojite.