7 rețete sănătoase de preparat în mai puțin de 10 minute - SLAMGYM
O dietă bogată în proteine garantează o sănătate fizică și mentală excelentă. Pentru aceasta nu este necesar să petreceți mult timp în bucătărie, doar 10 minute sunt suficiente pentru ca dvs. și familia dvs. să vă bucurați de mâncare delicioasă.
Amintiți-vă că alimentele sunt combustibilul organismului. În prezent există o varietate de produse pe care le puteți combina pentru a vă face mesele o aventură.
Cu cât gusturile tale sunt mai variate, cu atât poți prepara mai multe feluri de mâncare.
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este o listă cu lucrurile care îți plac tu și familia ta, apoi caută ingredientele și le ai la îndemână.
Lista rețetelor sănătoase
Salata de broccoli cu morcovi
Tăiați broccoli în flori și gătiți-l într-o cratiță cu apă și sare timp de 5 minute.
Apoi se scurge și se lasă deoparte. Continuăm să curățăm morcovii și îi adăugăm la broccoli. Într-un pahar separat, pregătiți o vinaigretă cu puțin suc de lămâie pentru a îmbrăca salata.
Ca un plus, puteți adăuga puține nuci pentru a-i da o textură mai crocantă.
Supa de legume
Legumele sunt o sursă bogată de proteine și minerale. Fie că mergem la sală sau pur și simplu avem un stil de viață agitat, este necesar să încorporăm legume în dieta noastră.
Un bulion se prepară rapid și ușor. Pur și simplu curățăm și curățăm diferite legume precum țelină, morcov, praz sau nap și le tăiem în bucăți mici.
Gatiti ceapa si prazul intr-o craticioara cu un fir de ulei pana se rumenesc. Adauga restul de legume si caleste-le timp de 5 minute.