Vitamina E reduce problemele respiratorii
Un studiu privind incidența Covid-19 a arătat beneficiile vitaminei E, vitaminei A și vitaminei D
Vitamina E este un nutrient solubil în grăsimi care acționează ca un antioxidant și acționează ca un protector al celulelor împotriva deteriorării externe. Mai mult, este o vitamină benefică pentru sistemul imunitar, ajută la combaterea virusurilor și bacteriilor care ne invadează corpul.
Printre numeroasele sale proprietăți, se remarcă capacitatea sa de a dilata vasele de sânge sau de a preveni formarea cheagurilor de sânge. Și acum, un studiu realizat în Marea Britanie s-a demonstrat că are efecte benefice asupra respirației umane.
Această cercetare, ale cărei rezultate au ieșit la iveală în octombrie 2020, au demonstrat acest lucru vitaminele A, D și E contribuie la reducerea problemelor de respirație. Rezultatele sunt derivate dintr-o lucrare de cercetare împotriva Covid-19.
Alimente cu vitamina E
În urma constatărilor, experții îndeamnă să consume aceste tipuri de vitamine, fie prin alimente, fie prin suplimente. Vitamina E, în mod specific, poate fi găsită într-o mare varietate de alimente, deși cea mai bogată sursă se găsește în uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de floarea soarelui sau uleiul de soia.
Acestea sunt alimente care contin mai multa vitamina E:
- Nucile (alunele și în special migdalele) și semințele (cum ar fi semințele de floarea-soarelui) sunt, de asemenea, printre cele mai bune surse de vitamina E.
- Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și broccoli.
- Producătorii de alimente adaugă vitamina E la anumite cereale pentru micul dejun, sucuri de fructe, margarine și tartine, printre alte alimente.