Aceștia subliniază că în timpul sărbătorilor poți câștiga în greutate până la 3 kilograme El Diario de la República
Vine sezonul de sărbători și Moș Crăciun aduce nu numai cadouri, ci și câteva kilograme în plus. Toată mâncarea este pusă întotdeauna pe masă ca și cum ar fi ultima cină. Sandwich cu pesmet, empanade, porc, lapte, înghețată, masă dulce plus băuturi alcoolice și răcoritoare care însoțesc întreaga noapte. Nutriționiștii asigură că de Crăciun și Anul Nou poți câștiga până la trei kilograme, deoarece consumul de calorii este de două ori normal. Potrivit profesioniștilor, idealul este să urmați o dietă detoxifiantă cu fructe, legume și multă apă timp de 4 sau 5 zile după sărbători.
„Ceea ce mănânci cel mai mult sunt alimentele care au multe calorii și grăsimile saturate care sunt rele. Ar trebui să le evităm, dar la petreceri este aproape imposibil. În mod obișnuit, o dietă obișnuită are două mii de calorii, dar la petreceri mănânci de peste două ori pentru că adaugi înghețată și șampanie, vin, bere sau ferigă ”, a comentat Emilio Costa, nutriționist.
Specialistul a recomandat ca, în perioada post-petrecere, să-i dai o pauză corpului și să o purifici cu o dietă detoxifiantă timp de o săptămână, astfel încât organismul să-și găsească echilibrul. „Un plan alimentar cu un conținut ridicat de fructe și legume oferă apă, fibre, vitamine și minerale care au funcții antioxidante. Toate acestea vor ajuta la slăbit ", a explicat el.
„În timpul dietei este esențial să bei apă, deoarece ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism. Consumul de fibre menține regularitatea intestinelor, adică crește viteza și cantitatea de eliminare a deșeurilor ", a remarcat el.
Potrivit lui Costa, activitatea fizică este esențială. „Este important să nu stați liniștiți, mersul pe jos o jumătate de oră sau o oră pe zi este suficient, depinde și de vârsta și greutatea oamenilor, dar trebuie să vă deplasați, să mergeți sau să vă jucați cu copiii dvs.”, a sugerat el.