7 reguli pentru a pregăti o cină ușoară
7 reguli pentru a pregăti o cină ușoară . În numeroase ocazii este recomandat ca. cina ar trebui să fie ușoară să ai o dietă sănătoasă și este că uneori chiar nu știi foarte bine la ce se referă experții când spun că ultima masă a zilei ar trebui să fie completă, dar ușoară ușor de digerat, Sau ce este același "ia masa ca un cerșetor", Ceea ce a fost o cină ușoară și este că poți fi perfect mese ușoare pentru a slăbi!
Nu ratați cele 30 de mese ușoare, sănătoase și satisfăcătoare pe care vi le arătăm deja la salood.com!
Dar, Ce este atunci pentru o cină ușoară ?
1. Cina ușoară ar trebui să fie formată dintr-o porție de legume, o porție de carbohidrați și o porție de proteine. Acest lucru se traduce prin:
- 1 porție de legume: poate fi o salată verde, o cremă de legume, niște fasole, niște spanac etc.
- 1 portie de carbohidrati: poate fi paste, orez, cartof sau pâine.
- 1 porție de proteine: poate fi pește (de preferință alb), ou, fructe de mare, mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi (cum ar fi curcan sau șuncă serrano) sau carne albă.