7 posturi de yoga perfecte pentru a arde calorii Fitness Dopraya

perfecte

Când ne vorbesc despre yoga, ne gândim la exerciții de flexibilitate, relaxare și concentrare. Dar adevărul este că yoga merge mai departe. Mai mult decât un exercițiu „Atitudine Zen”, acest lucru ne ajută să ne lucrăm întregul corp, să atingem echilibrul mental și, cel mai important, să ardem calorii.

Îl confirm! Unele posturi sau exercițiile de yoga ajută la arderea caloriilor, angajarea tuturor mușchilor corpului, ceea ce necesită multă energie. Yoga nu este doar o poveste de meditație și relaxare. Este, de asemenea, un sport complet, atâta timp cât îl practicăm corect și alegem posturile potrivite.

Câte calorii putem arde dacă practicăm yoga?

Înainte de a vorbi despre posturi și calorii, este important să știm că există mai multe tipuri de yoga, fiecare cu tehnica proprie și scopuri specifice.

În funcție de stilul de yoga ales, se ard mai multe sau mai puține calorii și poate fi fitness de yoga ideal.

Hatha yoga, de exemplu, este o formă clasică de yoga care vă permite în principal să vă întindeți, să vă relaxați și să câștigați concentrare. O sesiune de o oră ne poate ajuta să ardem în medie 180 de calorii.