7 pași pentru detoxifierea corpului din interior

După sărbători, corpul nostru are nevoie de o pauză de la atâtea alimente proaste pentru el. Este timpul să te detoxifiezi și iată cum.

Pentru Andrea Hartung/@jartung

Petrecerile, alcoolul și mâncarea nedorită ne îmbolnăvesc corpul și chiar mai mult atunci când mâncăm prost câteva zile la rând, așa cum se întâmplă în sărbătorile naționale.. De aceea se recomandă detoxifierea organismului, eliminând toxinele care ne dăunează.

Expertul în nutriție de la centrul Les Gemeaux, Stephanie Sierra, ne oferă 7 pași simpli pentru a ne detoxifica corpul după sărbători, recuperând sănătatea din interior.

pentru
1. Reduceți aportul de sare: o linguriță pe zi este mai mult decât suficientă, deoarece sarea împiedică purificarea și favorizează reținerea lichidului. Acesta este motivul pentru care ne simțim balonați, mai ales la nivelul picioarelor. Aportul excesiv de sare crește și tensiunea arterială.

2. Bea apă pe stomacul gol, începându-ți ziua cu un pahar. Astfel, vă îmbunătățiți tranzitul intestinal și susțineți funcția de purificare a ficatului. În plus, este important ca în timpul zilei să beți aproximativ 2 litri de apă cu mineralizare redusă.