Metoda Mayr Dieta folosită de Rebel Wilson pentru a pierde greutatea funcționează adevărul
Dieta pe care Rebel Wilson o folosește pentru a slăbi. Foto: Dimineața Nuevo Laredo
Rebel Wilson ar fi folosit metoda Mayr pentru a slăbi, iată ce trebuie să știți despre dietă și eficacitatea acesteia!
Actrita Rebel Wilson a pierdut o cantitate semnificativă de greutate în ultimele luni după ce a declarat anul 2020 „Anul sănătății” și a lucrat cu un antrenor personal la obiectivele sale de fitness. Aflați totul despre dietă!
El urmează o nouă dietă numită Metoda Mayr. Planul se bazează pe ideile unui medic austriac, dr. Franz Xaver Mayr, dezvoltat în urmă cu aproximativ un secol.
Experții vorbesc despre dieta Mayr
Sue Heikkinen, dietetician șef înregistrat la aplicația de urmărire a caloriilor MyNetDiary a spus: Sunt dietetician clinic de peste 20 de ani și nimeni nu mi-a spus vreodată că au făcut acest lucru. Nu una dintre cele populare și poate dintr-un motiv bun.
Deși include câteva sfaturi bune, cum ar fi mâncarea mai lentă și reducerea zahărului, multe dintre afirmațiile sale nu sunt susținute de dovezi și de fapt ar putea opri eforturile de slăbire.
Cum funcționează dieta Mayr?
- Regula: mâncați cu atenție și mestecați mâncați mușcătura de 40 de ori
Eliminarea distragerilor și concentrarea mai multă asupra experienței de a mânca poate fi un lucru bun.
Încetinirea vă ajută să apreciați mai bine gustul și textura mâncării. Acest lucru vă poate face să vă simțiți mai mulțumiți de mâncare și mai puțin probabil să vă suprasolicitați.
Metoda Mayr implementată de Rebel Wilson face un pas mai departe, recomandând dietelor să mestece fiecare mușcătură de alimente de cel puțin 40 de ori pentru a încetini procesul de consum și pentru a promova o digestie mai bună.
- Regula: mâncați alimente bogate în alcaline
Metoda Mayr susține că consumul de alimente precum fructe și legume vă poate ajuta să pierdeți în greutate echilibrând nivelul pH-ului corpului
Nu există dovezi că acest lucru este adevărat. Dieta alcalină a fost discreditată anterior, deoarece organismul își reglează nivelul pH-ului în mod natural și nicio combinație de alimente nu poate schimba acest lucru.