7 moduri în care o dietă ketogenică ajută migrenele de squash - SMUTHTA
Cetonele au apărut ca urmare a arderii grăsimilor pentru energie în comparație cu glucoza. O dietă ketogenică revine la una cu un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce va permite organismului să descompună grăsimile mai repede pentru a metaboliza cetone.
Alimentele sau ingredientele care permit organismului să producă cetone sunt trigliceride cu lanț mediu, cum ar fi:
- Ulei MCT
- Unt hrănit cu iarbă
- Ulei de cocos
Factorul important al cetonelor este că acestea ajută la eliminarea migrenelor. Iată primele șapte moduri în care cetonele zdrobesc migrenele:
Rezumatul conținutului
# 1: scade frecvența migrenei
În studii recente, oamenii de știință au descoperit că dieta ketogenică a redus semnificativ frecvența migrenelor la 90% dintre pacienți. Acest lucru reduce complet efectele medicamentelor pentru migrenă.
# 2: inhibarea glutamatului
Glutamatul se găsește la pacienții cu epilepsie și migrenă. Medicamentele care funcționează în epilepsie (medicamente anti-convulsive) blochează, de asemenea, producția de glutamat. Aceste medicamente au fost folosite și pentru tratarea migrenelor. De la aproximativ 500 a. C., cetonele au funcționat pentru a ajuta la prevenirea convulsiilor, dar dieta ketogenică a fost populară doar în secolul trecut.
# 3: alimente procesate
Am spus de multe ori că alimentele procesate sunt rele pentru tine, mai ales dacă ai migrenă. „Produsele de tip alimentar” sunt pline de conservanți, substanțe chimice și alți factori declanșatori care ar fi putut afecta simptomele migrenei. Orice dietă care elimină acele alimente procesate, inclusiv dieta ketogenică, ar fi un pas bun în gestionarea simptomelor migrenei.
# 4: grăsimi saturate
Mai multe studii au dezvăluit marele mit al grăsimilor saturate. Există o mulțime de grăsimi saturate (și alte grăsimi sănătoase) într-o dietă ketogenică, care s-a dovedit că scade colesterolul rău și ajută organismul să producă serotonină și vitamina D, care ajută la prevenirea migrenelor.