7 mic dejun ușor, rapid și delicios fără ouă pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani
De: Lucía Mena Millán
Găsirea rețetelor ușoare și sănătoase pentru copii de la unu la trei ani poate fi foarte complicată, mai ales atunci când copiii sunt alergici la ouă, deoarece această sursă de proteine este ușor de preparat, ieftină și foarte sănătoasă.
Pentru a nu trebuie să continuați să vă luptați dimineața, vă împărtășim șapte rețete care, pe lângă faptul că sunt ușor și rapid de preparat, sunt pline de vitamine și minerale care vă vor ajuta la dezvoltarea copiilor.
Aceste rețete nu conțin ouă sau lapte, în cazul în care fiul sau fiica dvs. pot bea lapte, înlocuiți doar înlocuitorul de lapte din rețeta pentru cea pe care o plac copiilor dumneavoastră.
1 fulgi de ovăz cu banane
reteta-usor-fulgi-de-ovaz-cu-banana.jpg
Se amestecă un sfert de cană de fulgi de ovăz cu o jumătate de cană de lapte de migdale sau apă. Se adaugă o jumătate de banană feliată și se îndulcește cu o linguriță de miere.
2. Prajituri calde de banane cu afine
reteta-usoara-de-clatite-cu-banana.jpg
Puneți două banane coapte până se curăță, adăugați ½ cană de făină și ¼ linguriță de scorțișoară măcinată. Adăugați 1/4 cană de afine și o lingură de ulei de cocos topit; amestecă până când totul este bine încorporat. Încălziți o tigaie antiaderentă și turnați o lingură mare de amestec; rotiți când ies bule și gătiți încă un minut. Se servește cu fructe și sirop de arțar.
3. Iaurt cu amarant și mango
mango-iaurt-rețetă.jpg
Combinați o jumătate de cană de iaurt natural, adăugați două linguri de amarant, mango tăiat cubulețe și miere.