7 metode naturale care te ajută să rămâi însărcinată
Este normal ca fiecare femeie să dorească să rămână însărcinată la un moment dat în viața ei. Indiferent de vârsta sau starea ta, este o senzație naturală care este însoțită de anxietăți, îndoieli și, uneori, dificultăți.
În timp ce unii au posibilitatea de a concepe imediat ce doresc, alții trebuie să inițieze un proces care implică anumite obiceiuri și eforturi. În plus, deoarece este o etapă de mari schimbări, Este convenabil pentru toți să solicite sfatul medicului.
Încerci să rămâi însărcinată? Ai făcut deja mai multe încercări și nimic? Ei bine, trebuie să înțelegeți că lucrurile nu sunt întotdeauna simple, iar corpul este adesea complicat. Asa de, Înainte de a fi frustrat, ar trebui să aplicați câteva metode naturale de ajutor.
1. Obțineți verificări prealabile
Testele preconcepționale care se fac în multe centre medicale sunt de mare ajutor pentru a rămâne însărcinată în siguranță. Aceste controale includ o serie de teste clinice și ginecologice pentru a determina dacă corpul este pregătit să procreeze.
Practica sa este recomandată în toate cazurile, chiar și atunci când nu există probleme de fertilitate. Prin aceasta este posibil să se verifice dacă există riscuri pentru făt sau dacă pot exista complicații în timpul și după sarcină.
2. Luați acid folic
Acidul folic este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru o sarcină sănătoasă. Asa de, din câteva luni înainte de a căuta o sarcină, se sugerează creșterea consumului acesteia. În general, doza recomandată este de 1 miligram pe zi până când testul este pozitiv. Medicul va evalua apoi dacă creșterea dozei ar fi adecvată.
Puteți găsi acid folic în alimente precum ficatul, legumele cu frunze verzi, drojdiile, leguminoasele, fructele, cerealele și unele nuci, potrivit experților Fundației Spaniole a Inimii.
Notă: medicul dumneavoastră vă va spune toate detaliile pe care ar trebui să le cunoașteți despre suplimentarea cu acid folic.
3. Evitați fumatul
Experții spun că „ratele de infertilitate în rândul femeilor și bărbaților care fumează sunt de aproximativ două ori mai mari decât cele ale nefumătorilor. Riscul de probleme de infertilitate crește odată cu numărul de țigări pe care o persoană le fumează pe zi".
Cu alte cuvinte, toxinele conținute în țigări sunt dușmanul unei stări sănătoase de sarcină. De fapt, femeile care fumează prezintă un risc mai mare de probleme de infertilitate. Atunci, dacă planul este de a rămâne însărcinată, este esențial să abandonezi acest obicei cât mai curând posibil. De asemenea, evitați consumul de alcool și alte droguri, deoarece acestea nu adaugă nimic pozitiv în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea.
4. Faceți sex în zilele fertile
Una dintre cele mai eficiente modalități de a rămâne însărcinată este să faci sex în timpul ovulației. După cum unii dintre voi știți deja, acesta este momentul potrivit pentru fertilizare. Prin urmare, este necesar să fie clar când apare și cum să îl recunoaștem.
Ovulația durează 6 zile și este perioada în care femeia este cea mai fertilă. Acest proces are loc în jurul zilei 14 a ciclului menstrual, când menstruația are loc la fiecare 28 de zile. Oocitul supraviețuiește aproximativ 24 de ore, iar spermatozoizii încă câteva zile. Prin urmare, există șanse de sarcină cu 3 sau 4 zile înainte de ovulație sau la 2 zile după ovulație.