7 leziuni frecvente de la Crossfit Physiotherapymirasierra

Crossfit este un program de condiționare fizică care a apărut în Statele Unite și combină diferite exerciții funcționale de înaltă intensitate. Obiectivele acestui nou sport sunt:

  • Pierdere în greutate
  • Dezvoltarea puterii
  • Creșterea tonusului muscular
  • Capacitate cardiovasculară îmbunătățită

physiotherapymirasierra

CrossFit a devenit foarte popular din când în când. Cu toate acestea, este necesar să știm că, întrucât este o practică care forțează corpul să lucreze la maximum, este contraindicat pentru începători sau persoane cu condiții fizice slabe.

Este foarte frecvent ca terapeuții fizici să vadă persoane care au suferit leziuni CrossFit fără supravegherea unui profesionist în sport. Zonele corpului cele mai predispuse la rănirea cauzată de această activitate sunt:

Trebuie să ne amintim că unul dintre principalele motive ale rănirii se datorează de obicei executării slabe a mișcării cauzată de neînțelegerea exercițiului bine, lipsei de flexibilitate, scurtării musculare ... și că trebuie corectat înainte de a crește greutatea exercițiile, sau va sfârși provocând răniri. Amintiți-vă, de asemenea, că această disciplină a fost creată inițial pentru a instrui polițiștii și pompierii, printre altele. Deși este adevărat că prin perseverență și dăruire se pot obține rezultate bune, nu trebuie să uităm că, fără supravegherea unui profesionist, poate provoca leziuni cronice.