7 factori care vă afectează greutatea, în conformitate cu greutatea medicinii chinezești Epoch Times
Unde mi-a mers talia? Îmi închid blugii și unde aveam curbe frumoase, acum am ceva de genul unui sufle mic deasupra taliei. Nu am de gând să spun „sufle”, deoarece termenul evocă ceva puțin picant și lipsit de griji.
Am doar ceva în plus pe unde îmi era talia.
Este rar ca o persoană să nu se gândească la greutatea lor, chiar și la mici decizii, cum ar fi să se îndoiască de cea de-a doua margarită sau să mănânce brownies sau fructe pentru desert. Mulți oameni iau decizii conștiente în funcție de greutate, de la alegerea salatei în locul pastelor până la petrecerea unei ore pe bandă de alergat când ar prefera să facă pui de somn.
În calitate de practicant de medicină chineză, văd un număr mare de pacienți care sunt îngrijorați de greutatea lor. Unii vor să știe dacă câteva ace așezate cu grijă vor avea grijă de 15 kilograme în plus, în timp ce alții menționează în treacăt cât de bine ar fi dacă acupunctura ar putea ajuta și pofta lor nebună și necontrolată de produse de patiserie.
Ca și în majoritatea subiectelor legate de sănătate, vrem o baghetă magică. Persoanele cu migrene vor să înțeleagă ce le provoacă durerile de cap. Persoanele cu anxietate doresc o soluție rapidă. Iar persoanele care vor să slăbească își doresc mâncarea minune care le va topi grăsimea pentru totdeauna.
Vestea proastă este că rareori există un singur factor care vă cauzează migrene, anxietate sau greutate suplimentară: este un amestec de mulți factori care se incubează în timp.
Vestea bună este că, odată ce ați înțeles că nu există un singur motiv pentru a înclina cântarul la noi înălțimi, va fi mai ușor să faceți pași mici care se adună în timp și să dea roade. Iată șapte factori care vă afectează greutatea:
1. Caloriile nu sunt totul
Ei bine, nu neapărat. Se pare că valoarea calorică declarată pe etichetele alimentelor este doar o estimare. Modul în care gătești un anumit aliment, cât de multă fibră conține, cât de hrănitor este și ce face corpul tău pentru a le digera, toate acestea au un impact asupra cantității de energie pe care o obții din acesta. Deci, deși numărarea caloriilor pare a fi foarte simplă, nu este.
2. Cât de bine a digerat
Modul în care corpul tău descompune alimentele pe care le consumi și le transformă în energie și substanțe nutritive are un efect asupra greutății tale.
Dacă corpul tău nu metabolizează bine alimentele și fluidele, se va împotmoli și se va uda în limba medicinei chinezești. Acest lucru creează buzunare de umiditate, care este definiția țesutului gras. Puteți afla dacă digestia dvs. are nevoie de ajutor dacă aveți simptome digestive: gaze, balonare, dureri de stomac, arsuri la stomac, greață, constipație sau scaune libere. În plus, poftele puternice pentru dulciuri și carbohidrați sunt, de asemenea, un semn de alertă digestivă.
3. Antibiotice
Utilizarea antibioticelor poate fi, de asemenea, un factor care afectează digestia. Oamenii de știință au descoperit că utilizarea frecventă a antibioticelor sau utilizarea acestor medicamente la o vârstă fragedă poate afecta bacteriile bune din intestin, afectând nu numai digestia, ci și sănătatea generală. Au sugerat chiar că obezitatea și diabetul pot fi rezultatul utilizării antibioticelor.