7 elemente de bază pentru o alimentație sănătoasă - Natruly Blog

Primiți cele mai recente postări și conținut exclusiv în e-mail. Fără spam. Promis.

  • „Musturile” noastre
  • Mâncare Natruly
  • Prescripții
    • Micul dejun
    • Alimente
    • Cina
    • Deserturi
    • Gustări
  • Știri
  • CUMPARA ONLINE
  • Spaniolă
    • Engleză

7 elemente de bază pentru o dietă sănătoasă

alimentație

Timp estimat de citire: 3 minute

Probabil ai auzit mulți oameni spunând că poartă un „alimentatie sanatoasa " cu aceeași securitate cu care vă spunem că alimentele procesate sunt otravă pentru sănătatea noastră! Crezi, de asemenea, că dieta și stilul tău de viață sunt sănătoase? Cum poți fi atât de sigur?

Primul lucru despre care ar trebui să fiți clar dacă acesta este obiectivul dvs. este acela de a avea un stil de viață sănătos, NU este vorba doar despre consumul de alimente care ne simt bine, ci să aibă grijă de tot ce intervine în acest proces, inclusiv de originea acelor alimente.

Practic, implică o conștientizare deplină a tuturor proceselor care intervin înainte, în timpul și după hrănirea noastră. Această stare a conștiinței este adesea descrisă ca mindfulness. Deși în acest articol ne vom concentra mai direct pe recomandările dietetice, aici vă oferim sfaturi despre cum să faceți ca mintea și corpul nostru să funcționeze pentru noi, și nu invers.

De mulți ani, ființele umane au crezut povestea că suntem ființa „cea mai evoluată” din univers. Din fericire, această paradigmă a început deja să se schimbe și o bună parte a societății, în special noile generații, sunt mult mai sensibile și se preocupă mai mult de problemele legate de cum să protejăm mediul, sănătate și respect pentru animale. Tratamentul pe care îl primesc fructele și legumele pe care le consumăm și, în general, pentru realizarea unui stil de viață sănătos, prietenos cu toți.

Proteine ​​... până la sațietate!

Proteinele sunt un macronutrienți esențiali pentru structurile noastre vitale, inclusiv pentru mușchii noștri, deoarece furnizează aminoacizi. Aminoacizii sunt „elementele de bază” care permit mușchilor să se regenereze și să lucreze. În plus, acest minunat macronutrienți are o altă calitate foarte apreciată, și asta este generează sațietate. Este atat de! Îți ajută corpul să se simtă plin după ce îl mănânci mai mult timp, spre deosebire de alți nutrienți, precum carbohidrații, în special cei rafinați. O altă opțiune pentru a face din proteine ​​cel mai bun aliat al tău.

Dar ... proteine ​​vegetale sau animale? Cel pe care îl preferați! Important este că-orice ai defini-, îl consumi corect. Proteinele vegetale sunt o lume întreagă, iar la animale este important să se uite la originea cărnii. Trebuie să încerci să reușești ecologic, indiferent de animalul din care provine. Astfel, se va promova reducerea vânzării proteinelor obținute prin metode de exploatare care nu respectă animalul.