7 cărți pentru a depăși depresia - Mintea este minunată
Cărțile pentru a depăși depresia sunt un instrument bun pentru a face față acestor tipuri de tulburări. În acest fel, ne înțelegem un pic mai bine dușmanul cel mai rău, înțelegând motivul suferinței persistente și aplicând strategii adecvate pentru a ieși treptat din abisul întunericului care ne separă de lume.
Să recunoaștem, puține patologii sunt la fel de invalidante și neînțelese, ca depresia. Ne confruntăm cu o stare mentală epuizantă în care ruminarea și tragerea gândurilor negative ne anihilează valoarea, integritatea emoțională, ducând, de asemenea, la o simptomatologie fizică foarte complexă și uneori chiar contradictorie.
„Emoțiile tale nu ar trebui să fie paralizante. Nu ar trebui să se apere. Nu ar trebui să te împiedice să fii tot ce poți fi ”
-Wayne W. Dyer-
Populația generală asociază depresia cu liniștea, oboseala extremă, ferestrele coborâte, lacrimile și pierderea poftei de mâncare. Cu toate acestea, și oricât de curios ar părea, sunt cei care se îndreaptă spre polul opus, în hiperactivitate, în nevoia de a rămâne activ, ocupat și cufundat în o mie de proiecte pentru a nu gândi, pentru a-și întoarce fața și privirea către acel mare gol interior.
În multe cazuri, ne confruntăm cu o boală de diagnostic complex, o tulburare care uneori este rezistentă și care necesită strategii multiple atunci când o abordează. Cu toate acestea, trebuie să fim clari: depresia poate fi vindecată. Pentru a face acest lucru, trebuie să adoptăm o abordare multidimensională: la planul farmacologic trebuie adăugat psihologic, iar la psihologic social și toate acele strategii pe care fiecare persoană, din prisma sa personală, le consideră că pot fi de ajutor.
Acolo avem de exemplu Mindfulness, sport, nutriție adecvată, terapii artistice, terapii cu animale etc. La dispoziția noastră avem mai multe instrumente de luat în considerare, oriunde cărțile pentru a depăși depresia sunt, fără îndoială, o piesă esențială pentru a înțelege mai bine ceea ce ni se întâmplă.
Cele mai bune cărți pentru a depăși depresia
OMS estimează că depresia afectează peste 300 de milioane de oameni. Mai mult, acest organism avertizează că în viitor aceste cifre vor continua să crească dacă nu vom adopta noi abordări ale sănătății mintale. Se știe, de exemplu, că rata diagnosticelor crește în rândul populației tinere. În fiecare zi, mai mulți copii și adolescenți dezvoltă un anumit tip de tulburare de dispoziție și, împreună cu ei, tentative de sinucidere.
Prin urmare, ne confruntăm cu o nevoie medicală și socială de primul nivel. Profesioniștii din domeniul sănătății și diferitele organizații politice și sociale își asumă responsabilitatea din propriile lor competențe. Restul populației trebuie să își asume și obligația de a cunoaște mai profund această boală pentru a o detecta, fie în persoana în sine, fie în cercul său personal cel mai apropiat.
Cărțile pentru a depăși depresia sunt, fără îndoială, un instrument bun pentru a realiza acest lucru.
1. „La revedere, depresie”, de Enrique Rojas
Dr. Enrique Rojas, profesor de psihiatrie și director al Institutului spaniol pentru cercetări psihiatrice, A publicat deja peste 15 cărți. Abordarea sa asupra depresiei este simplă, valoroasă și profundă.