7 Beneficii ale consumului de ulei de pește ideal
În ultimii ani, consumul său a fost o tendință ascendentă, deoarece este o sursă excelentă de acizi grași Omega 3 Epa și DHA, care produc numeroase beneficii pentru inimă, creier, ochi și articulații.
1. Inima
Există dovezi științifice că acizii grași Omega 3 scad mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare, potrivit Natural Standard, o entitate internațională de cercetare în domeniul medicinei alternative. Tocmai din acest motiv, consumul zilnic al acestor acizi este asociat cu faptul de a evita suferința de insuficiență cardiacă, totuși uleiul de pește nu poate fi consumat în fiecare zi. De asemenea, este eficient în reducerea trigliceridelor, care sunt adesea asociate cu boala coronariană și diabetul. Uleiul de pește reduce, de asemenea, dezvoltarea plăcii în artere și reduce riscul de tulburări ale ritmului cardiac, precum și previne posibilul stop cardiac.
2. Tensiunea arterială
Acidul gras Omega din uleiul de pește promovează expansiunea vaselor de sânge, ceea ce scade tensiunea arterială. De asemenea, în special la persoanele care suferă de hipertensiune, de obicei ajută la scăderea tensiunii arteriale.
3. Artrita reumatoidă
Uleiul de pește ajută de obicei la îmbunătățirea rigidității dimineții și a durerilor articulare la persoanele cu poliartrită reumatoidă, deoarece acizii grași Omega 3 afectează pozitiv sistemul imunitar. De asemenea, au un efect antiinflamator asupra organismului.
4. Accident vascular cerebral
Accidentul vascular cerebral apare atunci când un vas de sânge din creier devine blocat sau rupt. Acizii omega 3 contribuie la reducerea unora dintre factorii de risc pentru accident vascular cerebral, care includ colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută, diabetul și ateroscleroza. Cu toate acestea, trebuie făcută precauție, deoarece consumul unor cantități mari, mai mult de 46 de grame de pește pe zi, ar crește riscul de a suferi un accident vascular cerebral.