7 alimente pentru a-ți stimula starea de spirit în toamnă - BeHealthy

a-ți

Odată cu sosirea toamnei și a zilelor mai scurte, starea noastră de spirit suferă adesea. Cum o putem evita? Printr-o dietă sănătoasă putem combate tristețea sezonului. Consumul de alimente potrivite s-a dovedit că crește stabilitatea emoțională și ne menține mintea în formă: încercați aceste 7 alimente pentru a vă stimula starea de spirit. Avem nevoie de o dietă echilibrată în carbohidrați, proteine, grăsimi, pe lângă un aport de minerale și vitamine.

7 alimente care ne oferă o bună dispoziție și fericire:

1. Leguminoase.
Acestea oferă vitamina B, calciu și magneziu, ceea ce ne determină atât relaxare fizică, cât și mentală. Nivelurile scăzute de magneziu și calciu pot provoca anxietate, iritabilitate și depresie.
2. Pește.