7 alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți dureri de cap - Blogul

Conform statisticilor, 6 din 10 spanioli suferă de dureri de cap frecvente și un procent ridicat dintre acești oameni sunt femei.

Dar mai întâi de toate trebuie să precizăm că nu toate durerile de cap sunt la fel și unul nu este același cefalee de tensiune ce migrenă sau o durere de cap cauzată de un contractură în mușchii gâtului sau umerilor, de exemplu.

Durerile de cap tensionale sunt cele mai frecvente și se disting pentru că produc o durere plictisitoare și situat pe partea din față sau laterală a capului. Este cea care ne face să exclamăm celebra expresie: „se pare că capul meu este într-o presă!”

În orice caz, există anumite obiceiuri sau dureri de cap agravante, cum ar fi tutunul, alcoolul, cofeina, lipsa somnului, postura slabă atunci când lucrați în fața unui computer. etc.

Ce ar trebui să evităm să mâncăm?

Când ne doare capul, trebuie să stăm departe de anumite alimente și băuturi, deoarece consumul lor va prelungi și boala:

alimente
1.- Produse lactate foarte fermentate. De exemplu brânzeturi tari și soiuri foarte fermentate. Fără îndoială, vor agrava problema prin conținutul lor din tiramină, histamină, flavonoide fenolice și fenilalanină, ce poate provoca dureri de cap. În special, tiramina a fost demonstrată în mai multe studii pentru a declanșa această afecțiune.

2.- Cafea și bomboane de ciocolată. Cofeina este incitantă și noi va provoca și mai multă durere dacă o abuzăm. În doze mici, ne va fi de mare ajutor. La fel și pentru ciocolată. ciocolată De asemenea, conține aceleași componente pe care le-am menționat pentru produsele lactate, deci trebuie să fim prudenți în ceea ce privește consumul acestuia.