7 alimente care stimulează creierul bebelușilor și copiilor

Unele alimente stimulează creierul copiilor și al copiilor, ajutându-i să formeze neuroni, concentrare și învățare

hrănindu-vă copilul, Chiar și din momentul în care se află în burtă, acesta definește foarte mult sănătatea creierului dvs., deoarece în primii ani de viață, acest organ se dezvoltă semnificativ. Prin urmare, este imperativ să vă asigurați că îi oferiți copilului dumneavoastră 7 alimente care stimulează creierul bebelușilor și copiilor.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Granada, o dietă corectă favorizează buna dezvoltare psihomotorie și cognitivă a bebelușului.

Alimente care stimulează creierul bebelușilor și copiilor

Creierul începe să se formeze încă din primele săptămâni ale anului sarcina, are cea mai mare creștere în apropierea celui de-al treilea an de viață al copilului și la 6 ani, este deja format aproximativ 90% din dimensiunea sa finală.

Prin urmare, este necesar ca copilul să primească alimente bogate în nutrienți pentru a-l ajuta dezvoltarea creierului tău și procese esențiale, cum ar fi învățarea, memorie, limbaj și atenție.

Știința a demonstrat că o dietă sănătoasă, variată și echilibrată îmbunătățește circulația sângelui către creier, permițând nutrienților și oxigenului să ajungă la fiecare neuron și generând noi conexiuni nervoase.

alimente

Acestea sunt cele mai bune alimente pentru creier pentru bebeluși și copii mici, conform științei:

1. Pește albastru și uleiuri vegetale

Peștele gras conține unul dintre cei mai buni nutrienți pentru creier: acizi grasi omega-3.

Acest nutrient facilitează conexiunile nervoase, promovând învățarea și memorie.

„Unul dintre acești omega 3, cunoscut sub acronimul DHA (docosahexaenoic), este chiar legat de o capacitate mai mare de învățare”, spune Dr. Ramón Cangas, membru al Comitetului consultativ al Consiliului general al dieteticienilor-nutriționiști.

Și adaugă că „o dietă cu suficient omega 3 și omega-6 este vitală pentru dezvoltarea creierului și, prin urmare, pentru capacitatea viitoare de a învăța”.