7 alimente care furnizează serotonină organismului - Foarte interesant

Serotonina este o substanță care se comportă ca un hormon din sânge și acționează ca un neurotransmițător în creier pe care celulele nervoase le folosesc pentru a comunica între ele.

Funcțiile serotoninei

  • Reglează pofta de mâncare, libidoul, dispozițiile și studiile recente arată că învățarea.
  • Este implicat în sinteza și funcția altor neurotransmițători, cum ar fi dopamina și noradrenalina, legate de anxietate, frică, agresivitate și tulburări de comportament alimentar.
  • Ne menține starea de spirit în echilibru, astfel încât deficitul acesteia duce la depresie.

foarte

Modalități naturale de creștere a nivelului de serotonină al organismului

Nu există alimente bogate în serotonină sau care să le conțină. Cu toate acestea, aminoacidul triptofan este transformat și este precursorul neurotransmițătorului cunoscut sub numele de serotonină, consumând astfel alimente bogate în triptofan, garantezi producția de serotonină.

În afară de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) –– sunt antidepresive prescrise–– și droguri ilegale, se crede că există alte modalități de a crește nivelul acestei substanțe în organism. De exemplu: