7 alimente anti-cadere a parului pe care ar trebui sa le adaugi in dieta ta
17 iulie 7 alimente anti-cădere a părului pe care ar trebui să le adăugați în dieta dumneavoastră
alimentele pentru căderea părului sunt o modalitate excelentă de a avea grijă de sănătatea părului, întăriți foliculii de păr, preveniți ruperea și alte probleme, cum ar fi părul slab, uscat sau fragil.
Deși, desigur, există anumite tipuri de alopecie a căror origine este inevitabilă și genetică sau care se datorează tratamentelor precum chimioterapia, dieta este un factor cheie pentru sănătatea părului și ale căror deficiențe înmulțesc posibilitățile de a suferi diverse probleme precum căderea părului. Va fi de mare ajutor să planificați un meniu săptămânal, precum și să pariați pe mâncăruri de sezon și magazine locale și de proximitate.
Vă recomandăm o dietă completă și sănătoasă bazată pe piramida nutrițională, însoțită de exerciții fizice, hidratare adecvată și orele de somn necesare, dar, de asemenea, dorim să vă spunem care sunt în special Cele mai potrivite alimente anti-cădere a părului pentru combaterea și prevenirea acestui fenomen.
7 alimente ideale împotriva căderii părului pentru părul tău
Scrieți următoarele șapte alimente pentru a le încorpora în dieta săptămânală ca un control puternic al căderii părului pentru părul dvs.
Spanac
Spanacul, cum ar fi morcovii și mai multe legume cu frunze verzi, cum ar fi varza sau broccoli, sunt alimente sănătoase excelente care vă afectează pozitiv părul. De exemplu, contin fier si zinc ideal pentru a-ti intari parul si a creste sanatos si puternic. De fapt, lipsa acestora este legată de uscăciunea excesivă și căderea excesivă. Spanacul îți va oferi, de asemenea, vitaminele A și C și o multitudine de proteine, esențiale pentru a contribui la purificarea toxinelor și pentru a lupta împotriva efectelor expunerii la soare.
Somon
Pestii albastri precum tonul, calcanul, somonul sunt esentiali pentru obțineți nutrienți precum vitamina D și acizii grași Omega 3, chei pentru întărirea părului. De asemenea, trebuie remarcat faptul că alte animale care provin din mare, cum ar fi stridiile, scoici sau scoici sunt o sursă bogată de zinc. Acest oligoelement este esențial pentru creșterea părului și a pielii, iar deficiența sa de zinc determină părul uscat și casant, lipsit de strălucire și care poate duce la alopecie.